Unikaj wszelkich czynności, które obciążają żołądek i rozciągają lub nadmiernie rozszerzają ścianę brzucha.
Ruchy, których należy unikać:
• wszystkie forsowne ćwiczenia, które powodują wybrzuszenie ściany brzucha;
• przysiady / brzuszki;
• trzymanie dziecka na jednym biodrze;
• podnoszenie i przenoszenie ciężkich przedmiotów;
• podnoszenie się z pozycji leżącej poprzez jednoczesne podciąganie i skręcanie;
• intensywny kaszel bez podtrzymywania mięśni.
Rozejście kresy białej ćwiczenia
Wychodząc z łóżka, zawsze przekręć się na bok, opuść nogi i podnieś ramiona do pozycji siedzącej. Zrób odwrotnie, aby wrócić do łóżka. Unikaj podnoszenia ciężarów. Podnosząc dziecko, wciągnij i przytrzymaj mięśnie brzucha, ugnij kolana i przyłóż dziecko do klatki piersiowej podczas podnoszenia.