Sport w ciąży? | Forum o ciąży

Cześć 🙂 Tak się zastanawiam, czy któraś z Was gimnastykowała się i ogólnie uprawiała jakieś lekkie sporty (pływanie, pilates itd) w trakcie ciąży? Jak to z Wami dziewczyny jest? Ja np ćwiczę callanetics, eliminując ćwiczenia na brzuch, dużo spaceruję. Kilka razy wybrałam się też na basem popływać. Liczę, że poród będzie łatwiejszy hehe jeśli to oczywiście możliwe :P Nie no, ale mówiąc poważnie, to w chwili obecnej kończę 34 tydzień, samopoczucie rewelacyjne, nie mam problemu wleź na czwarte piętro i ogólnie nie odczuwam żadnego dyskomfortu fizycznego, takiego jak bolące stawy, puchnięcie nóg itd. A Wy? Ćwiczycie coś dla kondycji?

witaj reedooo 🙂
ja niestety mam zakaz jakiegokolwiek uprawiania sportu nawet basenik i pilatest odpada a nawet joga 😞 🤨 dzidziuś ważniejszy....też chciałam chodzić na basen pilates czy coś rozciągającego ale cóż ☺️

Ani, ja tak samo 🙂 w grę wchodzi ewentualnie jakiś spacerek od czasu do czasu. A szkoda, bo kiedyś, jak chodziłam na aerobik wodny, to miałam w grupie ciężarną dziewczynę i sobie zaplanowałam, że tez będę chodzić w ciąży na aerobik wodny. No ale wyszło jak wyszło, niczego nie da się przewidzieć 😉

ja z chęcią skorzystałabym z takich ćwiczeń, ale w ciąży miałam założony pessar i nie mogłam sobie pozwolić na jakikolwiek wysiłek fizyczny 😞 Mimo, że nie gimnastykowąłam się, poród miałam lekki, 30 minut 🙂

Nie no, wiadomo jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań. Jeśli występują jakieś problemy i ciąża jest zagrożona, to nie warto ryzykować. Dzidzia w końcu najważniejsza 🙂 🙂 🙂
Kasiu1986 normalnie zazdroszczę, ja się nastawiam na wszystko co złe, tzn na to że nie będzie lekko 😞 i jakoś nie potrafię sobie wyobrazić odwrotnej sytuacji.. I to nie chodzi o bóle, tylko raczej o to, że nie będę wiedzieć co jak i kiedy. Niby instynkt, niby natura, ale obawiam się tego, że po prostu nie dam rade. Staram się o tym nie myśleć, żeby się nie stresować, bo już zauważyłam że chodzę bardziej nerwowa im bliżej terminu: ) hihih a mój mąż się tylko uśmiecha i na szczęście znosi moje labilności nastroi 🙂 za co go szczerze podziwiam 🙂

reedoo, poczujesz, że zbliża się poród, bynajmniej ja tak przeczuwałam. Wogóle to termin miałam na 13.08, natomiats 4.08 dziecko nie ruszało mi się, były same twardnienia brzuszka... przeczułam, że coś jest nie tak i pojechałam na ktg. Wykazało pojedyncze skurcze i zostawili mnie na patologii. No a 5.08 zaczęło się regularnie i tak jakos się potoczyło. Do szkoły rodzenia nie chodziłam, za to oglądałam filmy z porodów i wiedziałam co będzie, jak mam się zachować, no i położne dużo mi powiedziały.. No a potem raz ciach i po bólu 😉

Ja uwielbiam sport, jako były sportowiec nie wysiedzę za długo bez aktywności. Z synem byłam dość aktywna do 30 tygodnia, nad aktywna bo po 8 godzinnych maratonach skoczylo mi drastycznie cisnienie i niestety juz sie utrzymało do końca ciąży. Tym razem, jesli stan zdrowia pozwoli, mam zamiar chodzic cały czas na basen no i ćwiczyć w domu na orbitreku. Jesli jest tylko możliwośc to ćwiczyć jak naldłużej, mam na mysli az do końca ciązy a nie w ciągu dnia :d
reedooo, ja sie nie bałam porodu bo wychodziłam z założenia ze co ma byc to będzie a bedzie na pewno źle , długo i strasznie, dlatego później pozytywnie się rozczarowałam. Jakoś tak wola łam zakładac gorszą ewentualność zeby móc powiedziec ze wcale tak źle nie było. Powiem Ci ze pomimo prawie 12 godzin porodu wspominam to bardzo dobrze. Co więcej juz po kilku dniach mówiłam ze moge znowu byc w ciąży 😁

reedoo, widzę, że w tym samym tygodniu jesteśmy i mniej więcej to samo przeżywamy - zapraszam na wątek czerwcóweczek 🙂

Jestem czerwcóweczka 2009 🙂 Fajne dzieciaczki się w czerwcu rodzą 🙂 Pozdrawiam dziewczyny .

hej dziewczyny
ja przed ciążą byłam b atywna i wysportowana w czasie ciąży niestety trzeba było leżeć i oszczędzać się więc dla dobra dizecka zupełnie odpuścłam i teraz żałuję - kondycję mam jak 100letnia babcia a i ciało nie chce wrócić do poprzedniej wagi...(już 2mc po porodzie)

przy kolejnej ciąży (o ile będzie) nie zrobię tego błędu - będę duuużo ćwiczyć czy chociażby spacerować

a co do porodów to tez nastawiałąm się na rzeź a okazało się że nie jest strasznie - urodziłam chyba w 4rech partych i po krzyku- aż się zdziwiłam i pytałam czyto już po a lekarze zdziwieni śmiali się strasznie 🤪 no i od razu stwierdziłam że jutro też mogę rodzić!! aha i dodam jeszcze że w ogóle nie mam przedyspozycji do porodów - mała - 160 w kapeluszu 😉, chuda (przed ciążą 45kg!) i wąskobiodrowa... 😜 - nawet gin prowadząca mówiła że ja naturalnie nie urodzę a tu proszę - nie ma się co baćporodu!!

Tez jestem wąskobiodra, taka rodzinna cecha dlatego pewni parłam prawie 6 godzin 🤪 rozwarcie zrobiło sie w miarę szybko więc położna myślała ze raz dwa i po krzyku a tu lipa. Jak o 10 rano zaczęłam przeć to o 15.30 dopiero urodziłam dlatego byłam tak wypompowana. Zaznaczę że tutaj nikogo rutynowe nie nacinają a że od początku zakładałam poród bez ingerencja lekarza tak tez i było, zero nacinania, zero szwów zero oxytocyny i wszyscy byli happy :d Zważywszy na nadciśnienie ciążowe naprawdę siebie podziwiam 😆 Jednak lata sportu na coś się przydały. Warto ćwiczyc.

Ja nie widzę przeciwwskazań jeżdżę na rowerze oraz pływam na basenie...

Ja do 12 tygodnia staralam sie nie cwiczyc za bardzo a teraz tak 🙂 Rowerek stacjonarny i joga dla ciezarnych. I mezus wyciaga mnie na dluuuuuugie spacery 🙂

W pierwszej ciązy nie ćwiczyłam wcale, przytyłam 17kg poród trwał 4 godz. Teraz od września zamierzam iść na basen.

Uważam, że odrobina sportu na pewno nie zaszkodzi, tylko trzeba uważnie go dobierać, dla zainteresowanych polecam krótki artykuł http://www.clubmamy.pl/index.php?p=mama_i_dziecko&art=21&article=81

Polecam tą stronę:
http://www.maluchy.pl/gimnastyka/

Ja staram sie duzo chodzic. Poza tym cwicze joge, oczywiscie nie wszystkie asany sa do wykonania przez ciezarna, ale te bezpieczne, nienawyrezajace brzucha, a kojace kregoslup jak najbardziej. No i pranajamy - zeby oddechowo sie dobrze do porodu przygotowac. 😆

Na jogę też zasuwam, ćwiczę jogę już kilka lat i skoro nie zagraża to mojej ciąży to będę tak długo ćwiczyć jak mi się uda. A poza tym wszędzie staram się chodzić pieszo.

Hejka!!
Ja stwierdziłam,że będę aktywna pod czas ciąży. Chodzę na siłownie maszeruję, śmigam na rowerku stacjonarnym i chodze na basen. Chce też zacząć chodzić na jogę. Tyle tylko, że musze to omówić z instruktorem, bo nie chodzi tam żadna cieżarna.

Ja chodzę na zajęcia "Zdrowych 9 miesięcy" w fitnessie gdzie przed ciążą chodziłam na TBC. Sport jak najbardziej jest wskazany jeśli ciąża nie jest zagrożona. Zajęcia te pomagają mi też na ból pleców. Są na nich elementy aerobiku (na rozgrzewkę z 15 minut stepu połączonego z układem tanecznym), potem ćwiczenia z wielka piłką i ciężarkami na macie, trochę ćwiczeń oddechowych i zawsze też jest chwila przeznaczona na ćwiczenia mięśni Kegla 🙂 Bardzo fajne, polecam.

Do czerwca były u mnie w Gymansione zajęcia dla kobiet w ciąży. Od września już ich nie m. Mała liczba chętnych. Fajnie, że możesz chodzić na takie zajęcia z miłą chęcią bym też pochodziła na nie.

Megan100 napisał(a):

Do czerwca były u mnie w Gymansione zajęcia dla kobiet w ciąży. Od września już ich nie m. Mała liczba chętnych. Fajnie, że możesz chodzić na takie zajęcia z miłą chęcią bym też pochodziła na nie.

Może poszukaj w innym fitnessie? U mnie jest całkiem sporo chętnych na te zajęcia. Grupa nie mniejsza niż na zwykłym aerobiku.

Tyle tylko, że nie mieszkać w Poznaniu a pod poznaniem i to wiązało by się z ciągłymi dojazdami i to prawie godzinnymi,a na to nie mam ochoty i siły. Zwłaszcza, że zima się robi w Poznaniu mega korki.