Brzuszek po ciąży | Forum dla mam

Dziewczyny mam do was pytanie co robicie po porodzie zeby zniknal brzuszek? ja jestem juz prawie 4 miesiace po porodzie i jeszcze mam odstajacy brzuszek, chyba juz nie zniknie, musze sie wziac na cwiczenie ale sami wiecie jak to jest, jest tyle obowiazkow ze nie mam narazie na to czasu 😞

beti a ja po cesarce więc nawet brzuszki odpadaja 😞

kupilam sobie pas modelujacy i jak go ubieram to rzeczywiscie brzuszek jest plaski ale caly czas w pasie to niewygodnie 😞
chyba innych sposobow jak cwiczenie to nie bedzie 🤨
a po cesarce kiedy mozna zaczac cwiczyc?

moze jak gin pozwoli? 🙂 pewnie zalezy od rany. sama nie wiem:/

dziewczyny sa takie pasy które wspomagaja prace brzucha tzn. zakładasz pas(nie modelujacy) taki na siłownie który robi tak że brzuszki wam sie bardzo pocą i na bieżnie. Biegajac cwiczycie miesnie brzucha pocąc się , brzuch poci sie 3krotnie i spala się zbedna tkanka tluszowa. Reszta pozostaja tylko cwiczenia brzucha zeby skora sie znowu naprezyla 🙂 życze powodzenia!

http://allegro.pl/item719136882_odchudzajacy_pas_neoprenowy_hop_sport_29cm_e0.html

fajna sprawa syla 😉

bede musiala sie w taki pas zaopatrzec, dzieki syla 🙂

po CC, znalazlam coś takiego:
1. Przez 6 miesięcy żadnych ćwiczeń brzucha - po 6 miesiącach konsultacja stanu blizny, jeśli wszystko będzie ok, możesz wrócić spokojnie do treningów (uważając oczywiście na wszelkie podskoki i inne obciążenia 'wnętrzności' 😉)

2. W tej chwili - chód, stepper, orbiterek - jak najbardziej wskazane. Bieg - jeśli pozwoli Ci na to lekarz (zależy od tempa powrotu do formy, ale po 3 miesiącach powinno być już ok)

3. Oczywiście bardzo wskazane pływanie - wszelkie formy.

4. Zestaw ćwiczeń - np. [http://www.2bfit.prv.pl/] "TRENING A CIĄŻA" - tylko koniecznie wyłączając ćwiczenia angażujące brzuch.

5. Biust - niezbędne ćwiczenia izometryczne, regularne masaże i kremowanie (oczywiście omijając jadalne części 😉). Przy odpowiednim ich traktowaniu spokojnie wrócą do formy i nawet długie karmienie nie będzie im straszne 🙂

Pozdrawiam i powodzenia!

ooo to może ten basen byłby dla nas najbardziej odpowiedni? 🙂

Prosze bardzo 🙂 😆

karamba- co do basenu to myslę że jak najbardziej, bo jak sie pływa to napinasz mięśnie brzucha żeby się na wodzie utrzymac 🙂 tylko wiadomo strój jednoczęściowy hehe 🙂

mi basem odpada bo w ogole plywac nie umiem 😞

tak , tak- wiem 🙂 tylko jeszcze trochę mobilizacji brak 🙂 ale chyba czas najwyzszy 🙂 beti- u ciebie chyba latwiej bo brzuszki mozesz robic 😉

no i chyba tylko brzuszki mi pozostaly no i ten pas co syla pisala

mikusia mi tez jest wlasnie ciezko sie zmobilizowac tym bardziej ze troche trzeba pocwiczyc zeby widziec efekty 😞

Jestem juz ponad 4msc po porodzie i niestety moj brzuch nie wyglada najlepiej 😞Rowniez nosilam pas poporodowy ale szalu nie robil.Macie racje dziewczyny najlepszym sposobem na ladny brzuszek sa cwiczenia ale zeby jeszcze checi byly...

no wlasnie ja nie wiem od czego to zalezy ale ja na przyklad jestem miesiac po porodzie i nie widac ani sladu brzuszka 😁 nic nie wisi i jest plaski wogole nie widac ze w ciazy bylam 🙂
nawet nie wiecie jak bardzo sie ciesze ze tak szybo doszlam do formy sprzed ciazy 🙂

goshe
ale ci zazdroszcze, fajnie masz ze od razu zgubil ci sie brzuszek 🙂

Witajcie!
Dziewczyny na wszystko trzeba czasu.Jesteście jeszcze młode i brzuszek sie wchłonie. Jednym szybciej drugim dłużej. (9 miesięcy brzuszek się rozciągał a Wy chcecie 4,5 misiecy zeby śladu nie było. Dajcie sobie rok.
Po cesarce jest trochę gorzej .W sumie to zalerzy czy nerwy są dobrze pozszywane. Bo u mnie tragicznie. Ja swojego brzucha na dole prawie nie czuję tak mi super zszyli.

a ja nie wiem czy wygląd brzuszka nie jest troszkę uzależniony od tego czy przed porodem, przed ciążą ćwiczyłyśmy nasze brzuchole. a często się nie chce. ja jak goshe zaraz po porodzie nie miałam brzuszka, ale zawsze ćwiczyłam a o brzuszkach to już w ogóle, potrafiłam po 100 skłonów robić (właściwie półskłonów bez obciążenia kręgosłupa). nie martwcie się dajcie sobie czasu - jak mówi iwonka i na pewno poschodzą niechciane fałdki itp. może jakieś kremy i ćwiczenia, oczywiście kiedy już można !! nie przeciążcie się bo to też nie dobrze. ja pamiętam tylko takie śmieszne uczucie - napinałam mięśnie i w ogóle ich nie czułam !!!!! brzuch był taki śmieszny i mąż się śmiał czy ja w ogóle je napinam. czasu i wytrwałości 🙂 i wszystko będzie ok.

Ja również chcialabym pozbyć się tego wałka skóry przez który nadal cięzko mi się wbić w spodnie! 😞

nosze ten pas ale jakoś na ćwiczenia brakuje czasu ☺️
ale jesli nic sie nie poprawi to za miesiac zaczne cwiczyc-a przyznam się ze nigdy nie byłam sportsmenka:P

ja sie wybiore chyba do salonu kosmetycznego na jakies spalanie miesi brzucha i masaz odchudzajacy brzucha, niby po paru zabiegach traci sie brzuch po ciazy 🙂

zobaczymy jakie beda efekty, jak bede po to wam napisze