Misia_m

Hejo ja nie piszę, bo dalej czasu nie mam na nic. A wieczorem to padam. Praca w pracy, praca w domu, praca w weekend... jeszcze dom trzeba ogarnąć i w ogóle... dziś to jestem tak padnięta, że sobie wcześniejszy rest day zrobiłam :PPP Gogr, a czemu Ty się przestałaś tu udzielać? Magda jak tak idzie Ci w salonie? Musze się chyba do Ciebie po poradę fryzjerską zgłosić 🙂 Iwonka GRATULACJE!!! Tak trzymaj 🙂 jak Ci się zachce słodyczy to polecam bakalie 🙂)) chociaż z doświadczenia wiem, że jak mi się chce słodyczy to nawet bakalie nie pomogą... i w końcu coś zjem. Jeśli nie chcesz mieć wyrzutów sumienia, to zjadaj coś słodkiego zaraz po skończonym treningu. Dosłownie tuż po 🙂))) Monia a co tam u Was? Odezwij się jak znajdziesz chwilkę na priv 🙂 Asia Alan miał nacinanie? Bo my się zastanawiamy czy iść do chirurga z małym czy nie... powiedzcie mi jak to wygląda od strony praktycznej? Idzie się na zabieg i wraca czy w szpitalu? Bardzo chłopaki płakali? Dobra kończę i wracam do pracy :*

hej :*

Monia a jakie Ty propozycje składasz? :P

Zgadzam się z Magdą 🙂 Szkoda tylko, że forum każdy może wejść i poczytać i tak na dobrą sprawę skojarzyć nas można. Dlatego ja bym była za jakimś prywatnym forum...

Ja w robocie, potem obiad zrobić, po młodego do przedszkola, trening i spać.... jak codzień 😁

Siemaneczko 🙂 Trzymaj się trzymaj, a ja trzymam kciuki 🙂))) ja za tydzień kończę swój plan i wtedy fotki jakieś porobię 🙂 ale ogólnie to już jakiś większych zmian wyglądowych i centymetrowych nie ma. wagowo też nie wiem. może pójdę do dietetyczki to się zobaczy. na pewno mam większą siłę i wytrzymałość i lekarz powiedział, że mam puls jak sportowcy :P dobra idę jeść, bo się wypociłam 😁

Cześć Babolki 🙂)))

Cześć dziewczyny 🙂)))) Jakoś cicho tu u nas, więc postanowiłam napisać. Ogólnie to u mnie z czasem marnie, ale dalej ćwiczę. Ostatni miesiąc P90X Classic mi został. Powinnam skończyć wcześniej, ale trochę sobie wydłużyłam plan 🙂 potem odpoczynek i nowy trening 🙂 nazywa się Brazil But Lift 🙂 na podniesienie pośladków hehehe 🙂 zobaczymy czy coś da. A potem Insanity lub P90X Lean. Dietę trzymam, ale raczej dalej 3000 kcal :PPP Pozdrawiam serdecznie i postaram się odzywać częściej :****** Tusia a jak w ogóle dajesz radę z ciążą i młodym? Ja to jakoś chyba zostanę mamusią jedynaka... który BTW idzie jutro do przedszkola 🤪

hehe fajne, ale ja wolę jogę i stretching na boso 🙂 Tony Horton takie ma :P reszta treningów tylko w butach 🙂 zwłaszcza Plyo 😁 Pozdrowienia z pracy 😁DDD Jak Wam się trenuje w te upały?

Moim zdaniem Ewce daleko do kulturystki, bardziej jest fit, chociaż do tych dziewczyn z fotki też jej dużo brakuje. Poza tym takie zdjęcia z zawodów są na pewno podrasowane i na co dzień mięśni tak nie widać. Po to się tak smarują samoopalaczem, żeby podkreślić każdy zarys, no i przed zawodami odwadniają się w tym samym celu. Na fb jest miss Małgorzata Mączyńska. Na fotach z zawodów bardzo widać mięśnie, a na normalnych już nie. Ogólnie mi się podoba jej sylwetka 🙂 http://www.facebook.com/malgorzata.maczynska.fitness?fref=ts chciałabym choć trochę taką 🙂

Podobają Wam się w ogóle sylwetki fitnessek? Nie mówię o kulturystkach tylko jest coś takiego jak Fitness Bikini.

Siemanko 🙂)) a ja się pochwalę. Byłam wczoraj na analizie składu ciała i po 2 miesiącach wynik jest taki: ogólnie +0,5 kg, ale za to -0,4 kg tłuszczu i +0,9 kg beztłuszczowej masy mięśniowej 🙂 ogólnie dietetyczka powiedziała, że procentowo tłuszczu mam za mało, a mięśni już okay... tylko, że to jest normalny dietetyk, a nie sportowy i nie wzięła pod uwagę moich celów. Za to cieszę się, że jednak udaje mi się odpowiednio odżywiać, bo mięśnie rosną sobie pomalutku, a nie spalają się 🙂 A jak skończę P90X to chyba wybiorę się już do dietetyka lub trenera związanego bezpośrednio z fitnessem 🙂 Tymczasem wracam do pracy 🙂))

Tusia mel b jest na chomikuj, bo ja kiedyś szukałam 🙂 ale nie jako całość tylko tak jak na youtube, rozbite filmiki 🙂 co do ewki, to faktycznie jest chyba tak jak mówisz. na początku gadała, że jej zależy na tym by w ogóle kobiety się ruszyły. A tu jednak wychodzi na to, że ruszać się mają, ale tylko z nią :/ Moja siostrzenica teraz zaczęła. Na początek niech sobie robi chodakowską, chociaż namówię ją na Melb, bo moim zdaniem jej treningi są o niebo fajniejsze. I ona jest zajebista. I ma świetny brzuch i tyłek, a wcale jakaś chuda nie jest 🙂 BTW na tyłek znalazłam plan treningowy na 90 dni. Jak skończę P90X to się za niego wezmę :PPPP

Cześć, ja też nie mam czasu na kompa w ogóle. Dalej jadę P90X. Jutro idę do dietetyczki to zobaczymy co i jak. Co do MelB to dla mnie super te treningi 🙂)) Pewnie robiłabym je dalej, ale mój mnie na Tony'ego namówił 🙂 no i tak zostało. 1/3 za mną 🙂 Po Ewce już nie widziałam efektów, po Tonym widzę, zwłaszcza plecy, ramiona i skośne na brzuchu. Chciałabym jeszcze klatkę piersiową trochę umięśnić, bo mi okropnie mostek widać 😞 BTW cycki mi do miseczki A spadły... ://// skutek uboczny...

Hejo robiłam dziś fotki, ale kiepskie wyszły :P co do efektów to powiem Wam, że cm mi nie spadają już od dawna, ale sam wygląd ciała się zmienia. czy mięśnie rosną dowiem się za tydzień, bo idę na badanie składu ciała. jedynie mogę powiedzieć, że bicepsy urosły mi po 1 cm każdy 🙂 dziś też z dietką popuściłam, bo mężuś ma urodziny. ja mam za tydzień 30stkę... ale jaja 😁