Aneczka32

Lepiej się zastosować do zaleceń. Ja musiałam pod koniec ciąży długo leżeć.

A co wyszło na KTG?

Unikaj wszelkich czynności, które obciążają żołądek i rozciągają lub nadmiernie rozszerzają ścianę brzucha. Ruchy, których należy unikać: • wszystkie forsowne ćwiczenia, które powodują wybrzuszenie ściany brzucha; • przysiady / brzuszki; • trzymanie dziecka na jednym biodrze; • podnoszenie i przenoszenie ciężkich przedmiotów; • podnoszenie się z pozycji leżącej poprzez jednoczesne podciąganie i skręcanie; • intensywny kaszel bez podtrzymywania mięśni. Rozejście kresy białej ćwiczenia Wychodząc z łóżka, zawsze przekręć się na bok, opuść nogi i podnieś ramiona do pozycji siedzącej. Zrób odwrotnie, aby wrócić do łóżka. Unikaj podnoszenia ciężarów. Podnosząc dziecko, wciągnij i przytrzymaj mięśnie brzucha, ugnij kolana i przyłóż dziecko do klatki piersiowej podczas podnoszenia.

Chodziło mi o stronę https://centrum-kore.pl/bol-krocza-w-ciazy/

warto mieć klika na różne okazje.

Na ból krocza są sprawdzone metody. Zastosowałam te ze strony i jest sporo lepiej.