Ćwiczenia po cesarce | Forum dla mam

hej mamuski.
Mam pytanko znacie jakies fajne ćwiczenia żeby zgubić brzuszek?
Bo nie wiem za bardzo jakie moge wykonywać po cc.

pikasso mi polozna zakazala brzuszkow ... na poczatek przez peirwsze 3 msc pwinno sie robic takie brzuszki np jak wstwanie z pozycji lezacecej bez pomocy rak i to pary razy na dzien gora

pikasso tyle znalazłam na temat cwiczen:
1. Przez 6 miesięcy żadnych ćwiczeń brzucha - po 6 miesiącach konsultacja stanu blizny, jeśli wszystko będzie ok, możesz wrócić spokojnie do treningów (uważając oczywiście na wszelkie podskoki i inne obciążenia 'wnętrzności' 😉)

2. W tej chwili - chód, stepper, orbiterek - jak najbardziej wskazane. Bieg - jeśli pozwoli Ci na to lekarz (zależy od tempa powrotu do formy, ale po 3 miesiącach powinno być już ok)

3. Oczywiście bardzo wskazane pływanie - wszelkie formy.

4. Zestaw ćwiczeń - np. [http://www.2bfit.prv.pl/] "TRENING A CIĄŻA" - tylko koniecznie wyłączając ćwiczenia angażujące brzuch.

5. Biust - niezbędne ćwiczenia izometryczne, regularne masaże i kremowanie (oczywiście omijając jadalne części 😉). Przy odpowiednim ich traktowaniu spokojnie wrócą do formy i nawet długie karmienie nie będzie im straszne 🙂