Skocz do zawartości

Dieta mamy karmiącej | Forum o ciąży


Rekomendowane odpowiedzi

  • Mamusia
czesc Mamuśki 🙂
Mam pytanko do tych dziewczyn, które juz urodziły teraz albo kiedys dzieciatko 🙂 A mianowicie czym sie kochane odzywiałyscie, co jadłyscie jak karmiłyscie maleństwo piersią.
Mi połozna przyniosła dietę dla mamy karmiacej, ale juz mnie powoli .... strzela, bo ciężko jest cokolwiek z tego przyrządzic, chyba ze ma sie na mysli jednoskładnikowe danie, np torebke ryżu - hehe. Z tego co tam mam to nic nie można zjesc w takiej postaci jak jest, owoce maja byc gotowane albo pieczone i do wyboru sa jabłka, maliny, porzeczki i jzu chyba wsio 🙂 nio iz tego dzemy, kompoty, kisiele, najlepiej własnej roboty 🙂 Tylko kto przy małym bobasku bedzie stał i to wszytsko pichcił, mnie to jzu dobija. A w dodatku mam cały zcas wrazenie ze pzrez tą diete to i ja chodze niedożywiona i malusia nie ma potzrebnych składników dostarczanych. Doradźcie co jesc, jakie wy macie zalecenia??
Dodam jeszcze ze moze dostałam taka diete bo moja dzidzia jest narazona na alergie, poniewaz i ja i mąz jestesmy alergikami, niby wziewnymi ale zawsze (ja na roztocza, a mąz na pyłki roslin).
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Mamusia
NAPOJE
Pij bez obaw:
? wodę mineralną niegazowaną,
? słabą herbatę lub bawarkę,
? herbaty owocowe i ziołowe,
? kawę bezkofeinową albo słabą, normalną,
? soki owocowo-warzywne,
? kompoty,
? jogurty naturalne, kefiry, maślanki

Unikaj: napojów gazowanych (zawierają dużo cukru a bąbelki w nich zawarte mogą powodować kolki)

MLEKO i PRZETWORY MLECZNE
Jedz ostrożnie: jogurty naturalne, kefiry, maślanki, mleko zsiadłe, sery białe (mogą wywoływać reakcje alergiczne)

OWOCE
Jedz bez obaw:
? banany,
? brzoskwinie,
? jabłka,
? maliny ,
? jeżyny,
? porzeczki,
? agrest,
? soki, dżemy, jogurty, galaretki z tych owoców

Uważaj na:
? truskawki, poziomki, cytrusy (uczulają)
? gruszki i pestkowce, np. śliwki, morele, czereśnie, wiśnie (niekiedy mogą powodować bóle brzucha i kolki)
? owoce suszone (konserwowane chemicznie)
? soki, dżemy, jogurty i galaretki z tych owoców

WARZYWA
Jedz bez obaw:
? ogórki,
? buraki,
? marchewkę,
? ziemniaki,
? kapustę pekińską
? kukurydzę,
? pietruszkę,
? koperek,
? soję,
? szpinak,
? młodą fasolkę szparagową,
? dynię,
? kabaczek,
? cukinię,
? wszystkie rodzaje sałat

Uważaj na:
? cebulę i czosnek - mogą zmieniać smak mleka; cebula powoduje wzdęcia
? kapusta, kalafior, groch, fasola, brokuły, bób - mają właściwości wzdymające i mogą powodować kolki u dziecka
? pomidory i seler - zawierają silne alergeny
? paprykę, chrzan, pory, grzyby


PIECZYWO
? jedz zwłaszcza ciemne i pełnoziarniste
Uważaj na: pieczywo z konserwantami

KASZA, RYŻ, MAKARON
? wybieraj zwłaszcza te pełnoziarniste ? jedz kilka razy w tygodniu

JAJKA
? ugotowane, zarówno na miękko jak i twardo ? 2-3 razy w tygodniu

Uważaj na białko ? jest bardziej alergogenne niż żółtko

RYBY
? jedz najlepiej morskie (ugotowane lub pieczone) ? dwa razy w tygodniu

Unikaj:
? surowych ryb, np. sushi
? konserw rybnych i ryb marynowanych
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Mamusia
julka235 napisał:
NAPOJE
Pij bez obaw:
? wodę mineralną niegazowaną,
? słabą herbatę lub bawarkę,
? herbaty owocowe i ziołowe,
? kawę bezkofeinową albo słabą, normalną,
? soki owocowo-warzywne,
? kompoty,
? jogurty naturalne, kefiry, maślanki

Unikaj: napojów gazowanych (zawierają dużo cukru a bąbelki w nich zawarte mogą powodować kolki)

MLEKO i PRZETWORY MLECZNE
Jedz ostrożnie: jogurty naturalne, kefiry, maślanki, mleko zsiadłe, sery białe (mogą wywoływać reakcje alergiczne)

OWOCE
Jedz bez obaw:
? banany,
? brzoskwinie,
? jabłka,
? maliny ,
? jeżyny,
? porzeczki,
? agrest,
? soki, dżemy, jogurty, galaretki z tych owoców

Uważaj na:
? truskawki, poziomki, cytrusy (uczulają)
? gruszki i pestkowce, np. śliwki, morele, czereśnie, wiśnie (niekiedy mogą powodować bóle brzucha i kolki)
? owoce suszone (konserwowane chemicznie)
? soki, dżemy, jogurty i galaretki z tych owoców

WARZYWA
Jedz bez obaw:
? ogórki,
? buraki,
? marchewkę,
? ziemniaki,
? kapustę pekińską
? kukurydzę,
? pietruszkę,
? koperek,
? soję,
? szpinak,
? młodą fasolkę szparagową,
? dynię,
? kabaczek,
? cukinię,
? wszystkie rodzaje sałat

Uważaj na:
? cebulę i czosnek - mogą zmieniać smak mleka; cebula powoduje wzdęcia
? kapusta, kalafior, groch, fasola, brokuły, bób - mają właściwości wzdymające i mogą powodować kolki u dziecka
? pomidory i seler - zawierają silne alergeny
? paprykę, chrzan, pory, grzyby


PIECZYWO
? jedz zwłaszcza ciemne i pełnoziarniste
Uważaj na: pieczywo z konserwantami

KASZA, RYŻ, MAKARON
? wybieraj zwłaszcza te pełnoziarniste ? jedz kilka razy w tygodniu

JAJKA
? ugotowane, zarówno na miękko jak i twardo ? 2-3 razy w tygodniu

Uważaj na białko ? jest bardziej alergogenne niż żółtko

RYBY
? jedz najlepiej morskie (ugotowane lub pieczone) ? dwa razy w tygodniu

Unikaj:
? surowych ryb, np. sushi
? konserw rybnych i ryb marynowanych


z tego co mi mówiono bo bananów nie wolno, mozna niby poxniej,a le trzeba dokładnie sparzyc skórke (to jzu wole zrezygnowac niz tanczyc nad tym bananem jeszcze). Brzoskwinia jest owocem pestkowym i niby tez nie wolno.
z waszyw, buraki, ziemniaki i marchewke mam, i tylko gotowane, surowej marchewki nie, np surówke z marchwi i jabłka 😞 SOja jest ogolnie uczulająca i nie wolno, nawet wedliny które sa z dodoatkiem soi sa niewskazane 😞
Pieczywo zwłaszcza jasne, ciemne powoduje kolki 😞
Jajka i ryby sa jednymi z najsilniejszych alergenów. z ryb jedynie gotowany lub pieczony szczupak i karp (i jednego i drugiego nienawidze 😞 )
I to by było na tyle - paranoja 😞
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...