Skocz do zawartości

Dieta mamy karmiącej | Forum o ciąży


Rekomendowane odpowiedzi

  • Mamusia
czesc Mamuśki 🙂
Mam pytanko do tych dziewczyn, które juz urodziły teraz albo kiedys dzieciatko 🙂 A mianowicie czym sie kochane odzywiałyscie, co jadłyscie jak karmiłyscie maleństwo piersią.
Mi połozna przyniosła dietę dla mamy karmiacej, ale juz mnie powoli .... strzela, bo ciężko jest cokolwiek z tego przyrządzic, chyba ze ma sie na mysli jednoskładnikowe danie, np torebke ryżu - hehe. Z tego co tam mam to nic nie można zjesc w takiej postaci jak jest, owoce maja byc gotowane albo pieczone i do wyboru sa jabłka, maliny, porzeczki i jzu chyba wsio 🙂 nio iz tego dzemy, kompoty, kisiele, najlepiej własnej roboty 🙂 Tylko kto przy małym bobasku bedzie stał i to wszytsko pichcił, mnie to jzu dobija. A w dodatku mam cały zcas wrazenie ze pzrez tą diete to i ja chodze niedożywiona i malusia nie ma potzrebnych składników dostarczanych. Doradźcie co jesc, jakie wy macie zalecenia??
Dodam jeszcze ze moze dostałam taka diete bo moja dzidzia jest narazona na alergie, poniewaz i ja i mąz jestesmy alergikami, niby wziewnymi ale zawsze (ja na roztocza, a mąz na pyłki roslin).
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Mamusia
NAPOJE
Pij bez obaw:
? wodę mineralną niegazowaną,
? słabą herbatę lub bawarkę,
? herbaty owocowe i ziołowe,
? kawę bezkofeinową albo słabą, normalną,
? soki owocowo-warzywne,
? kompoty,
? jogurty naturalne, kefiry, maślanki

Unikaj: napojów gazowanych (zawierają dużo cukru a bąbelki w nich zawarte mogą powodować kolki)

MLEKO i PRZETWORY MLECZNE
Jedz ostrożnie: jogurty naturalne, kefiry, maślanki, mleko zsiadłe, sery białe (mogą wywoływać reakcje alergiczne)

OWOCE
Jedz bez obaw:
? banany,
? brzoskwinie,
? jabłka,
? maliny ,
? jeżyny,
? porzeczki,
? agrest,
? soki, dżemy, jogurty, galaretki z tych owoców

Uważaj na:
? truskawki, poziomki, cytrusy (uczulają)
? gruszki i pestkowce, np. śliwki, morele, czereśnie, wiśnie (niekiedy mogą powodować bóle brzucha i kolki)
? owoce suszone (konserwowane chemicznie)
? soki, dżemy, jogurty i galaretki z tych owoców

WARZYWA
Jedz bez obaw:
? ogórki,
? buraki,
? marchewkę,
? ziemniaki,
? kapustę pekińską
? kukurydzę,
? pietruszkę,
? koperek,
? soję,
? szpinak,
? młodą fasolkę szparagową,
? dynię,
? kabaczek,
? cukinię,
? wszystkie rodzaje sałat

Uważaj na:
? cebulę i czosnek - mogą zmieniać smak mleka; cebula powoduje wzdęcia
? kapusta, kalafior, groch, fasola, brokuły, bób - mają właściwości wzdymające i mogą powodować kolki u dziecka
? pomidory i seler - zawierają silne alergeny
? paprykę, chrzan, pory, grzyby


PIECZYWO
? jedz zwłaszcza ciemne i pełnoziarniste
Uważaj na: pieczywo z konserwantami

KASZA, RYŻ, MAKARON
? wybieraj zwłaszcza te pełnoziarniste ? jedz kilka razy w tygodniu

JAJKA
? ugotowane, zarówno na miękko jak i twardo ? 2-3 razy w tygodniu

Uważaj na białko ? jest bardziej alergogenne niż żółtko

RYBY
? jedz najlepiej morskie (ugotowane lub pieczone) ? dwa razy w tygodniu

Unikaj:
? surowych ryb, np. sushi
? konserw rybnych i ryb marynowanych
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Mamusia
nio mieso to wiem, zwłaszcza chuda wieprzowine,królika, indyka, jem a to schab, a to indyka pieczonego, albo gotowanego 🙂 niby połozna mówiła ze mozna wedline ze sklepu nie za czesto, ale nie moze byc wedzona( a z tego co wiem to zadko gdzie nie jest wedzona).
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Mamusia
julka235 napisał:
NAPOJE
Pij bez obaw:
? wodę mineralną niegazowaną,
? słabą herbatę lub bawarkę,
? herbaty owocowe i ziołowe,
? kawę bezkofeinową albo słabą, normalną,
? soki owocowo-warzywne,
? kompoty,
? jogurty naturalne, kefiry, maślanki

Unikaj: napojów gazowanych (zawierają dużo cukru a bąbelki w nich zawarte mogą powodować kolki)

MLEKO i PRZETWORY MLECZNE
Jedz ostrożnie: jogurty naturalne, kefiry, maślanki, mleko zsiadłe, sery białe (mogą wywoływać reakcje alergiczne)

OWOCE
Jedz bez obaw:
? banany,
? brzoskwinie,
? jabłka,
? maliny ,
? jeżyny,
? porzeczki,
? agrest,
? soki, dżemy, jogurty, galaretki z tych owoców

Uważaj na:
? truskawki, poziomki, cytrusy (uczulają)
? gruszki i pestkowce, np. śliwki, morele, czereśnie, wiśnie (niekiedy mogą powodować bóle brzucha i kolki)
? owoce suszone (konserwowane chemicznie)
? soki, dżemy, jogurty i galaretki z tych owoców

WARZYWA
Jedz bez obaw:
? ogórki,
? buraki,
? marchewkę,
? ziemniaki,
? kapustę pekińską
? kukurydzę,
? pietruszkę,
? koperek,
? soję,
? szpinak,
? młodą fasolkę szparagową,
? dynię,
? kabaczek,
? cukinię,
? wszystkie rodzaje sałat

Uważaj na:
? cebulę i czosnek - mogą zmieniać smak mleka; cebula powoduje wzdęcia
? kapusta, kalafior, groch, fasola, brokuły, bób - mają właściwości wzdymające i mogą powodować kolki u dziecka
? pomidory i seler - zawierają silne alergeny
? paprykę, chrzan, pory, grzyby


PIECZYWO
? jedz zwłaszcza ciemne i pełnoziarniste
Uważaj na: pieczywo z konserwantami

KASZA, RYŻ, MAKARON
? wybieraj zwłaszcza te pełnoziarniste ? jedz kilka razy w tygodniu

JAJKA
? ugotowane, zarówno na miękko jak i twardo ? 2-3 razy w tygodniu

Uważaj na białko ? jest bardziej alergogenne niż żółtko

RYBY
? jedz najlepiej morskie (ugotowane lub pieczone) ? dwa razy w tygodniu

Unikaj:
? surowych ryb, np. sushi
? konserw rybnych i ryb marynowanych


z tego co mi mówiono bo bananów nie wolno, mozna niby poxniej,a le trzeba dokładnie sparzyc skórke (to jzu wole zrezygnowac niz tanczyc nad tym bananem jeszcze). Brzoskwinia jest owocem pestkowym i niby tez nie wolno.
z waszyw, buraki, ziemniaki i marchewke mam, i tylko gotowane, surowej marchewki nie, np surówke z marchwi i jabłka 😞 SOja jest ogolnie uczulająca i nie wolno, nawet wedliny które sa z dodoatkiem soi sa niewskazane 😞
Pieczywo zwłaszcza jasne, ciemne powoduje kolki 😞
Jajka i ryby sa jednymi z najsilniejszych alergenów. z ryb jedynie gotowany lub pieczony szczupak i karp (i jednego i drugiego nienawidze 😞 )
I to by było na tyle - paranoja 😞
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się

Komentowanie zawartości tej strony możliwe jest po zalogowaniu



Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...