Skocz do zawartości

Kaszanka w ciąży i buraki na małopłytkowość | Forum o ciąży


Gość

Rekomendowane odpowiedzi

U mnie anemia pojawiła się już w około 14 tygodniu ciąży i postępuje. Moja dieta, którą sama musiałam jakoś ułożyć polega na:
śniadanie: chleb wieloziarnisty, dwa jajka gotowane, twarożek, kakao
obiad: ziemniaki, kaszanka, buraczki surowe starte lub barszcz czerwony i duszona cielęcina z ziemniakami
kolacja: sok z grejfruta

Cały dzień pijam też sok z czarnej porzeczki, przynajmniej litr... nie pomaga to jednak w podwyższeniu poziomu żelaza, utrzymuje je tylko na jakimś poziomie. Płytki wciąż ok 130PLT...

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 4 miesiące później...
  • Mamusia
Dobrze jest jesc duzo zielonych warzyw liściastych, chude czerwone mięso ktore najlepiej uzupełnia niedobory zelaza,ale tez zwiększa zdolność jego wchłaniania z innych pokarmów,wątróbka (jedynie od czasu do czasu), drób, ryby, suszone morele, kaszki dla dzieci wzbogacane w żelazo.
Aby poprawić przyswajanie żelaza, trzeba jeść kwaśne owoce bogate w witaminę C, czarne i czerwone porzeczki, agrest, truskawki oraz pomidory.Lepiej unikac czarnej herbaty i napoji gazowanych,utrudniaja przyswajanie zelaza. Buraki i kaszanka jak najbardziej wskazane.Slyszalam tez o soku wyciskanym z 2 marchewek, buraka i 1/2 selera + kropelce oliwy z oliwek. Ma same plusy: bardzo zdrowy, dobry na anemię, doskonale reguluje proces trawienia (dla tych co mają zaparcia).
Zdrowka zycze!!!
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Admin changed the title to Kaszanka w ciąży i buraki na małopłytkowość | Forum o ciąży

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
  • Dodaj nową pozycję...