WRZESIEŃ 2011 - ŁĄCZMY SIĘ :) | Forum o ciąży

MamaSandra napisał(a):

Leginsik napisał(a):

MamaSandra napisał(a):

kahlanik napisał(a):

A i od dziś regularnie zaczynam zwierać pochwę! 🤪 🤪 🤪 Tylko ciągle nie wiem czy masować 🤢 Może tak co drugi dzień wystarczy? 🤢

A co to znaczy zwierać pochwę i czemu to służy?

wystarcza ćwiczenia kegla,pierwsze slysze o "masowaniu" ?

A te ćwiczenia to co to? i czemu służą? i jak je się robi?

Ćwiczenia polegają na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni okolic pochwy i krocza. Przy robieniu siusiu mozesz zaciskac pochwe,albo jak siedzisz.

Ważnym ich zadaniem jest współudział w noszeniu ciężarnej macicy. Gdy mięśnie są mocne, ułatwiają dźwiganie ciężaru rosnącego płodu.
Wzmacniając mięśnie pochwy i krocza, przygotowujesz je do porodu. Dobrze wyćwiczone mięśnie są elastyczne, dzięki temu lepiej pracują podczas przechodzenia dziecka przez kanał rodny i ułatwiają jego wyparcie. Duża elastyczność zmniejsza też ryzyko urazów i nadmiernego ich rozciągnięcia podczas porodu oraz przyspiesza powrót do stanu prawidłowego.
Ćwiczenia pomagają chronić krocze przed pęknięciem i nacięciem. Dobrze wyćwiczone łatwiej świadomie napinać i rozluźniać. To ważne, bo w chwili wychodzenia główki należy powstrzymać się od napinania mięśni i pozwolić jej łagodnie wysunąć się na zewnątrz. Jeśli rodząca umie w tym momencie rozluźnić krocze, a w dodatku jest ono elastyczne dzięki ćwiczeniom, jest duża szansa na urodzenie bez nacięcia i pęknięć krocza.

MamaSandra napisał(a):

Leginsik napisał(a):

MamaSandra napisał(a):

kahlanik napisał(a):

A i od dziś regularnie zaczynam zwierać pochwę! 🤪 🤪 🤪 Tylko ciągle nie wiem czy masować 🤢 Może tak co drugi dzień wystarczy? 🤢

A co to znaczy zwierać pochwę i czemu to służy?

wystarcza ćwiczenia kegla,pierwsze slysze o "masowaniu" ?

A te ćwiczenia to co to? i czemu służą? i jak je się robi?

Ćwiczenia polegają na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni okolic pochwy i krocza. Przy robieniu siusiu mozesz zaciskac pochwe,albo jak siedzisz.

Ważnym ich zadaniem jest współudział w noszeniu ciężarnej macicy. Gdy mięśnie są mocne, ułatwiają dźwiganie ciężaru rosnącego płodu.
Wzmacniając mięśnie pochwy i krocza, przygotowujesz je do porodu. Dobrze wyćwiczone mięśnie są elastyczne, dzięki temu lepiej pracują podczas przechodzenia dziecka przez kanał rodny i ułatwiają jego wyparcie. Duża elastyczność zmniejsza też ryzyko urazów i nadmiernego ich rozciągnięcia podczas porodu oraz przyspiesza powrót do stanu prawidłowego.
Ćwiczenia pomagają chronić krocze przed pęknięciem i nacięciem. Dobrze wyćwiczone łatwiej świadomie napinać i rozluźniać. To ważne, bo w chwili wychodzenia główki należy powstrzymać się od napinania mięśni i pozwolić jej łagodnie wysunąć się na zewnątrz. Jeśli rodząca umie w tym momencie rozluźnić krocze, a w dodatku jest ono elastyczne dzięki ćwiczeniom, jest duża szansa na urodzenie bez nacięcia i pęknięć krocza.

MamaSandra napisał(a):

Leginsik napisał(a):

MamaSandra napisał(a):

Leginsik napisał(a):

MamaSandra napisał(a):

kahlanik napisał(a):

A i od dziś regularnie zaczynam zwierać pochwę! 🤪 🤪 🤪 Tylko ciągle nie wiem czy masować 🤢 Może tak co drugi dzień wystarczy? 🤢

A co to znaczy zwierać pochwę i czemu to służy?

wystarcza ćwiczenia kegla,pierwsze slysze o "masowaniu" ?

A te ćwiczenia to co to? i czemu służą? i jak je się robi?

Ćwiczenia polegają na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni okolic pochwy i krocza. Przy robieniu siusiu mozesz zaciskac pochwe,albo jak siedzisz.

Ważnym ich zadaniem jest współudział w noszeniu ciężarnej macicy. Gdy mięśnie są mocne, ułatwiają dźwiganie ciężaru rosnącego płodu.
Wzmacniając mięśnie pochwy i krocza, przygotowujesz je do porodu. Dobrze wyćwiczone mięśnie są elastyczne, dzięki temu lepiej pracują podczas przechodzenia dziecka przez kanał rodny i ułatwiają jego wyparcie. Duża elastyczność zmniejsza też ryzyko urazów i nadmiernego ich rozciągnięcia podczas porodu oraz przyspiesza powrót do stanu prawidłowego.
Ćwiczenia pomagają chronić krocze przed pęknięciem i nacięciem. Dobrze wyćwiczone łatwiej świadomie napinać i rozluźniać. To ważne, bo w chwili wychodzenia główki należy powstrzymać się od napinania mięśni i pozwolić jej łagodnie wysunąć się na zewnątrz. Jeśli rodząca umie w tym momencie rozluźnić krocze, a w dodatku jest ono elastyczne dzięki ćwiczeniom, jest duża szansa na urodzenie bez nacięcia i pęknięć krocza.

To ja dzisiaj zaczynam 🙂

tez tak sobie obiecywalam 😞 trzeba bedzie faktycznie wizac sie i zaczac cwiczyc bo porod tuz tuz..

MamaSandra napisał(a):

Leginsik napisał(a):

MamaSandra napisał(a):

Leginsik napisał(a):

MamaSandra napisał(a):

Leginsik napisał(a):

MamaSandra napisał(a):

kahlanik napisał(a):

A i od dziś regularnie zaczynam zwierać pochwę! 🤪 🤪 🤪 Tylko ciągle nie wiem czy masować 🤢 Może tak co drugi dzień wystarczy? 🤢

A co to znaczy zwierać pochwę i czemu to służy?

wystarcza ćwiczenia kegla,pierwsze slysze o "masowaniu" ?

A te ćwiczenia to co to? i czemu służą? i jak je się robi?

Ćwiczenia polegają na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni okolic pochwy i krocza. Przy robieniu siusiu mozesz zaciskac pochwe,albo jak siedzisz.

Ważnym ich zadaniem jest współudział w noszeniu ciężarnej macicy. Gdy mięśnie są mocne, ułatwiają dźwiganie ciężaru rosnącego płodu.
Wzmacniając mięśnie pochwy i krocza, przygotowujesz je do porodu. Dobrze wyćwiczone mięśnie są elastyczne, dzięki temu lepiej pracują podczas przechodzenia dziecka przez kanał rodny i ułatwiają jego wyparcie. Duża elastyczność zmniejsza też ryzyko urazów i nadmiernego ich rozciągnięcia podczas porodu oraz przyspiesza powrót do stanu prawidłowego.
Ćwiczenia pomagają chronić krocze przed pęknięciem i nacięciem. Dobrze wyćwiczone łatwiej świadomie napinać i rozluźniać. To ważne, bo w chwili wychodzenia główki należy powstrzymać się od napinania mięśni i pozwolić jej łagodnie wysunąć się na zewnątrz. Jeśli rodząca umie w tym momencie rozluźnić krocze, a w dodatku jest ono elastyczne dzięki ćwiczeniom, jest duża szansa na urodzenie bez nacięcia i pęknięć krocza.

To ja dzisiaj zaczynam 🙂

tez tak sobie obiecywalam 😞 trzeba bedzie faktycznie wizac sie i zaczac cwiczyc bo porod tuz tuz..

A ile czasu to trzeba robić dziennie?? 🥴

Mi położna na spotkaniu powiedziała bym rozciągała mięśnie krocza stojąc w wykroku i dociągając ciało do podłoża lub na siedząco stopy złączone, kolana na zewnątrz i starała się dotknąć kolanami do ziemi. )Przyznaje się bez bicia, że nie robię nic... Jakoś nie mogę się zmobilizować. Może jakieś wspólne ćwiczenia na brzuszku??

A oddychanie dziewczynki cwiczycie ?????

karolinecka831 napisał(a):

A oddychanie dziewczynki cwiczycie ?????

A to to tak 🙂 Zaczęłam od wczoraj by uspokoić małą po jej szaleństwach, które o mało co nie doprowadziły do zwrotu obiadu, próby wyjścia pępkiem a na pewno próby matki wyjścia z siebie... Ponieważ nie jesteśmy przyzwyczajone z małą do takiego oddychania efekt był taki, że mała paskudka rozszalała sie jeszcze bardziej a matce zaczął cały świat wirować przed oczami... Dzisiaj spróbujemy ponownie, ale przed obiadem 🙂

letka82 napisał(a):

karolinecka831 napisał(a):

A oddychanie dziewczynki cwiczycie ?????

A to to tak 🙂 Zaczęłam od wczoraj by uspokoić małą po jej szaleństwach, które o mało co nie doprowadziły do zwrotu obiadu, próby wyjścia pępkiem a na pewno próby matki wyjścia z siebie... Ponieważ nie jesteśmy przyzwyczajone z małą do takiego oddychania efekt był taki, że mała paskudka rozszalała sie jeszcze bardziej a matce zaczął cały świat wirować przed oczami... Dzisiaj spróbujemy ponownie, ale przed obiadem 🙂

Wytłumacz mi Proszę jak się to ćwiczy?

Pierwsze cwiczenie
TO ODDYCHANIE PRZEPONOWE TAK BY BRZUSZEK SIE PODNOSIŁ GÓRY I OPADAŁ WDECH I WYDECH .... to oddychanie jest wskazane podczas skurczy porodowych .PODOBNO POMAGA BARDZO
Najlepiej zacząc od pozycji leżącej , najłatwiej , a pózniej już na siedząco , i na stojąco tak oddychac

A NASTĘPNE CWICZENIE TO NABRAC POWIETRZA W PŁUCA ILE DACIE RADE I NA TAKIM BEZDECHU ODLICZAC OD 21 DO 42 WYPUSZCZAJĄC POWOLI POWIETRZE BY STARCZYŁO NA CAŁE ODLICZANIE ,
i tak będziemy oddychac jak polozna powie aby przec czyli juz bedziemy rodzic ...

Na początku nie jest to takie łatwe ale warto nabrac wprawy by sobie pomóc , podobno to oddychanie prawidłowe bardzo łagodzi ból , i ułatwia poród .... jak bedzie w praktyce się zobaczy

kasia1986 napisał(a):

letka82 napisał(a):

karolinecka831 napisał(a):

A oddychanie dziewczynki cwiczycie ?????

A to to tak 🙂 Zaczęłam od wczoraj by uspokoić małą po jej szaleństwach, które o mało co nie doprowadziły do zwrotu obiadu, próby wyjścia pępkiem a na pewno próby matki wyjścia z siebie... Ponieważ nie jesteśmy przyzwyczajone z małą do takiego oddychania efekt był taki, że mała paskudka rozszalała sie jeszcze bardziej a matce zaczął cały świat wirować przed oczami... Dzisiaj spróbujemy ponownie, ale przed obiadem 🙂

a ja nie ćwiczę zadnego oddychania bo na porodówce i tak z tego stresu człowiek o tym zapomina i robi tak jak mu wygodniej 😁 . Wtedy położne przywołują o porządku i same mówią jak oddychac i wg ich wskazówek się to robi 🙂

Zgadza się dla tego warto pocwiczyc w domu sobie takie oddychanie , wielkiej filozofi w tym nie ma , ale warto już w domu jak sie zaczynaja skurcze wiedziec jak oddychac podczas skurczu , bo przecież nim dotrzemy do szpitala juz nas te skurcze troche wymęczą , a takie oddycganie ma pomóc , coś w tym musi byc skoro własnie w szkole rodzenia polozna tak uczy oddychac....