Luty 2010 | Forum o ciąży

ja tam tez jem wszystko za porzadkiem tak jak przed ciaza,( z tym, ze ja nigdy nie jadlam fast foodow ani chipsow itp. teraz tez jakos nie) i nawet jakos ominely mnie zaparcia czy wzdecia. Zgage zalatwiam z Rennie i tyle. 🙂
A ja jeszcze bardziej niz na te swieta czekam juz na nastepne, bo maly bedzie juz troche kumaty i jak juz bedziemy w trojke 🙂)

anitek ale od czasu jak przeczytałam o tym że poród naturalny jest zdrowszy dla dzidzi to mam wyrzuty sumienia 😞
a opłatek dostaniesz w kościele katolickim 🙂 oczywiście co łaska po każdej mszy niedzielnej w zakrystii 🙂

anitek mieszkanie po prostu nie jest przegrzane jak byś tam grzała jak u siebie w domku to też by się przegrzało, ale jak słychać sąsiadów to też bym nie wytrzymała 🙂

tam też pewnie masz katolicki kościół zresztą znajdź w necie i godziny mszy, raz jak pójdziesz to Ci się nic nie stanie, a może Ci się spodoba i pójdziesz na pasterkę 🙂 a jak nie chcesz to niech Ci rodzice przyślą, tylko by musieli się pośpieszyć żeby doszedł na czas 🙂
ale wierz mi im dłużej o tym porodzie myślę tym bardziej mi żal 😞

tak anitek ale w domu grzejesz co dziennie, a tu jak pisłas było zimno i nikt tam dawno nie grzał

anitek to może jedz więcej produktów co mają żelazo żebyś nie musiała się tak faszerować tymi tabletami, może Ci pomoże 🙂

Żelazo najlepiej dostarczać organizmowi w pożywieniu bo w takiej postaci jest bardziej przyswajalne niż podawane w lekach. Jeśli już decydujesz się na taką postać to bierz żelazo "na głodnego" ponieważ wtedy w żołądku jest najwięcej kwasu solnego, który sprzyja wchłanianiu żelaza.

A to lista zawartości żelaza w niektórych produktach (w mg na 100 g produktu):

Wątroba wieprzowa 17,5
Wątroba cielęca 10,3
Soja 8,0
Nerki wieprzowe 7,8
Żółtko jaj 7,2 (dla porównania: całe jaja- 100 g: 2,7 mg)
Fasola 6,9
Kasza gryczana 6,0
Mąka pszenna 6,0
Płatki owsiane 4,4
Natka pietruszki 4,3
Mąka żytnia razowa 4,0
Kasza jęczmienna 3,8
Kasza manna 2,9
Twaróg tłusty 2,8
Twaróg chudy 2,7
Ser topiony 2,7
Chleb razowy 2,7
Boćwina 2,6
Szpinak 2,4
Źródło:
Tablice wartości odżywczych produktów spożywczych J. Rudowskiej- Koprowskiej
Ponadto suszone morele i śliwki, rodzynki, sezam, brokuły są dobrym źródłem, nie mam przy sobie dokładnych wartości.
Duże znaczenie ma przygotowywanie potraw, zbyt długie gotowanie skutkuje przechodzenie składników do wywaru.
Poza tym dużo ruchu i przebywanie na świeżym powietrzu.

Niektóre składniki diety powodują zahamowanie wchłaniania żelaza np. kawa, herbata, pokarmy bogate w błonniki, sole fosforu.

anitek to nie radzę Ci jeździć do tego zimnego domu, a twojego Męza i tak widzisz bardzo późno 😞 lepiej siedź w domku ciepły i ciesz się choinką 🙂
a mój na szczęście dzisiaj wraca, ale niestety bardzo późno 😞
ale pocieszam się tym że w tym roku już nigdzie nie wyjedzie 🙂

anitek , a może tylko wątroba drobiowa jest bebe, bo nic o niej tu nie pisze, a jak było w tym artykule co Ty wkleiłaś? była wymieniona jak jest szkodliwa bo nie pamiętam 😞

a na krew to dobre są soki z buraczków czerwonych i marchwi
czytałam że może też być powodem braku kwasu foliowego i wit B12

Jesli jestes w ciazy nie jedz szpinaku, poniewaz wyplukuje on calcium tak niezbedne dla plodu.
Anemie najlepiej wyleczyc natka pietruszki, gdyz zelazo jest w kompozycji z wit C i to jest najlepsza biologicznie forma.
Poza tym ty juz preparat zelaza masz, kwas foliowy jest niezbedny,
dodaj tylko wit B12 i zdrowa diete. Organizm Ci podpowie co potrzebuje.Jedz to na co masz ochote.


a to z innego forum 🙂 też ciekawe)

ciekawe , ale ja i tak zamierzam jeść wszystko , oczywiście poza surowymi i pleśniowymi rzeczami, w końcu nie jemy tego takich ogromnych ilości