Mamusie na diecie. | Forum dla mam

no figurkę ma super ,ale ona ma jeszcze inne ćwiczenia te są akurat na rzeźbę ciała ale ma na spalanie tłuszczu 😁 miśka wczoraj killera robiła chyba

tuska8 napisał(a):

...

co to za kropoki 😁

Ja robiłam Turbo http://www.youtube.com/watch?v=5sctqjrVEfA
Co do schematów to ja wolę mieć jakąś sekwencję i powtarzać po kimś. Nie lubię sama wymyślać. Dlatego lubiłam zajęcia z jogi, bo tam mi ktoś narzucał co robić, a w domu nie mam pomysłu. Stałabym tylko na głowie 😁 W ogóle to czuję dziś wszystkie mięśnie od pasa w dół, ale nie dam się i dziś walę skalpel. Nie wiem czy powinnam, bo okres mam w końcu, ale co tam. BTW mój M zasugerował mi kupno jakiegoś preparatu na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, ale takiej dla sporowców, a nie z apteki. Pomyślę też coś z dietą pod ćwiczenia. Wczoraj na przykład jadłospis wyglądał tak:
śniadanie jogurt naturalny z płatkami owsianymi, siemieniem i otrębami, 1/2 jabłka
II śniadanie serek wiejski 200gr, kawa z chudym mlekiem, wafel ryżowy
Obiad 1/2 blachy pizzy (ale ja robię taką bardzo cienką i praktycznie bez sera)
Kolacja po ćwiczeniach serek wiejski
Piszę co jadłam to może kogoś zainspiruję :PPP
A dziś na razie na śniadanie 2 kromki chleba z otrąb pszennych z pasztetem z ciecierzycy, marchewki i płatków owsianych, do tego jabłko.
Jak się dobrze wprawię to zamierzam walić jeden skalpel i jedno turbo dziennie 😁

a ja jem bułkę z serkiem topionym i pomidorem 😁

Hej Kobietki 🙂
Ja jak Misia muszę mieć sekwencje i po kimś powtarzać sama nie umiem wymyślić ponieważ nigdy nie ćwiczyłam i nie mam pomysłów 🙂
Dzisiaj jestem chora na całego. Rozłożyło mnie w nocy 😞 Nie wiem jak będę ćwiczyć ale zrobię znów chociaż skalpel bo dla mnie jest dość łatwy chociaż nie mówię, że momentami miałam dość haha ale dzisiaj nie mam zakwasów i tak myślę czy na pewno wszystko dobrze robiłam. Może za mało naprężałam mięśnie ☺️ Brzuch wiem jak ale powiedźcie mi jak naprężyć pośladki ? hahaha

ja z naprężeniem pośladków nie mam problemu same się naprężają 😁

a ja jem parówki z ketchupem 😁 😁 😁 😁

A mi ciężko brzuch naprężyć, bo na jodze nogi kazali naprężać. I na tym się skupiałam. Tak samo z oddychaniem. Na jodze oddychasz przez nos. Nie można otworzyć ust, a tu inaczej. Trzeba się przestawić.
Moje dziecię ma już 37.5 temperaturę i kupy wali jedna za drugą... ehhh... nie wiem co to.
Smacznego 🙂)) my dziś na obiad wege krupnik z kaszą jaglaną 🙂

Może zęby?moj tez tak czasem ma ale nie zawsze a ja na obiad robie schaboszczaki i zupe pieczarkową

ja mam na obiad kuraka pieczonego w piekarniku 😜

Może faktycznie zęby? Piątek jeszcze brakuje. Zupełnie zapomniałam o tym 🙂

Gocha mnie nawet nie chce się tego komentować 😁

a co do tej mądrej z pracy olej ją ciepłym moczem niech poczuje złoty deszcz na sobie.

Jak tam Mati dzisiaj?

Miśka czemu ja cały czas myślałam ,że ty miałaś mieć tylko cywilny? ☺️

A ja nie wiem właśnie jak nogi naprężać 😞
Dzisiaj wszystko mnie boli - każda kostka, katar, kaszel i jak tu ćwiczyć ? 🤨 Muszę zrobić skalpel ale jak pomyślę, że w tym stanie to mnie skręca ...

trudno wytłumaczyć jak napiąć masz mięśniami ruszaj i zatrzymuj na chwilę i tak co jakiś czas aż załapiesz kiedy i na ile napiąć mięśnie (nie wiem czy dobrze wytłumaczyłam starałam się :blush 🙂

hmmm zarzucam głodówkę i chyba ZACZNĘ ćwiczyć z Chodakowską i z WAMI 😉 tak z ciekawości co b ędzie po tych 4 tygodniach, w sumie to i tak ćwiczę codziennie więc czemu by nie spróbować 😁

heheheh Iwona ja tez raczej z ciekawości zaczęłam i po tym jak mnie mięśnie bolą chyba dalej będę ćwiczyć 😁

Madzia dzia będę kombinować 😁
Iwonka ta Chodakowska ma sporo układów na prawdę wierzę w to, że nie można znudzić się Jej układami bo co jakiś czas można je zmieniać 😉

Gosia ja ci mówię nie zwracaj na nie uwagi i pamiętaj w pracy nigdy koleżanek nie ma a jeśli ktoś się chce z tobą zaprzyjaźnić prędzej czy później to wykorzysta przeciwko tobie.

hmm ja ten skalpel już dzisiaj zrobiłam ha ha najgorsze było dla mnie uniesć nogi leżąc na brzuchu 😲 tego nie potrafię przyznaję się bez bicia ☺️ teraz biorę się za swoje ćwiczenia 😉

Iwona napisał(a):

hmm ja ten skalpel już dzisiaj zrobiłam ha ha najgorsze było dla mnie uniesć nogi leżąc na brzuchu 😲 tego nie potrafię przyznaję się bez bicia ☺️ teraz biorę się za swoje ćwiczenia 😉

dla mnie też i powiem szczerze ,że bardzo mnie kość cipkowa bolała od podłogi ☺️to chyba dla tego ,że tam tłuszczu nie ma

uwierz Magda że ja tam tłuszczyk mam hahaha 😜 😁