Skocz do zawartości

Znajdź zawartość

Wyświetlanie wyników dla tagów 'trzeci-trymestr-ciazy' .



Więcej opcji wyszukiwania

  • Wyszukaj za pomocą tagów

    Wpisz tagi, oddzielając je przecinkami.
  • Wyszukaj przy użyciu nazwy użytkownika

Typ zawartości


Kalendarze

  • Kalendarz wydarzeń
  • Kwietniówki 2021 Wydarzenia
  • Marcóweczki 2021 Wydarzenia marcówek 2021
  • Majóweczki 2021 Wydarzenia

Forum

  • Dyskusja ogólna
    • Przyszłe i obecne mamusie według miesięcy porodu
    • O wszystkim - tylko dla zarejestrowanych
    • O wszystkim - dyskusja ogólna
  • Ciąża - tydzień po tygodniu
    • 1 trymestr ciąży
    • 2 trymestr ciąży
    • 3 trymestr ciąży
  • Moje miasto - dyskusje lokalne
    • Dolnośląskie
    • Kujawsko-pomorskie
    • Lubelskie
    • Lubuskie
    • Łódzkie
    • Małopolskie
    • Mazowieckie
    • Opolskie
    • Podkarpackie
    • Podlaskie
    • Pomorskie
    • Śląskie
    • Świętokrzyskie
    • Warmińsko-mazurskie
    • Wielkopolskie
    • Zachodniopomorskie
    • ŚWIAT
  • Moja ciąża
  • Dieta
  • Samopoczucie i dolegliwości ciążowe
  • Ciąża - porady prawne
  • Zdrowie
  • Przygotowania do porodu
  • Szczęśliwe mamusie
  • Propozycje, uwagi
  • Kwietniówki 2021 Dyskusja kwietniówek 2021
  • Marcóweczki 2021 Dyskusja marcówek 2021
  • Majóweczki 2021 Dyskusja majówek 2021

Kategorie

  • Wiadomości
  • Kalendarz ciąży
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Psychika
  • Poród

Szukaj wyników w...

Znajdź wyniki, które zawierają...


Data utworzenia

  • Od tej daty

    Do tej daty


Ostatnia aktualizacja

  • Od tej daty

    Do tej daty


Filtruj po ilości...

Dołączył

  • Od tej daty

    Do tej daty


Grupa podstawowa


Imię


Kraj


Płeć dziecka


Imię dziecka


Planowana data porodu

pomiędzy a

Znaleziono 30 wyników

  1. Dziecko w 33 tygodniu ciąży Dziecko ma już rozwinięte wszystkie 5 zmysłów. Odbiera bodźce z zewnątrz, a poprzez gospodarkę hormonalną potrafi wyczuć i odróżnić Twoje pozytywne, ale i negatywne emocje. Jego receptory są wyczulone, dlatego może przestraszyć się hałasu lub wstrząsu. Maluszek potrafi również rozpoznać Twój głos. Dziecko staje się coraz silniejsze, a jego organizm mocniejszy. Płuca coraz intensywniej rozwijają się, podobnie jak układ immunologiczny, który pracuje nad opornością Twojego maleństwa. Dziecko przez cały czas jest aktywne, niecierpliwi się i jest mu niewygodnie w ciasnym miejscu. Często też łapie swoje paluszki i dotyka główki. W jego organizmie wątroba, i inne narządy, intensywnie pracują nad produkcją składników mineralnych (m.in żelaza). Dziecko waży ok. 1,9 - 2 kg i mierzy ok. 32 cm zwinięte w kłębek. {tip}Czy wiesz, że? Temperatura ciała malucha jest wyższa od Twojej o 1 stopień. {fb-like} Mama W dalszym ciągu czujesz się zmęczona i pełna obaw. Jesteś teraz bardziej drażliwa i łatwo wpadasz w złość. Aby walczyć z negatywnymi emocjami, pomyśl o przyjemnych chwilach lub wybierz się do kosmetyczki, czy masażysty. Częściej też mów do swojego dziecka i głaszcz brzuch - nawiązuj więź z maleństwem. Dalej przybierasz na wadze, szybciej się męczysz i częściej odpoczywasz. Twoja waga może się zwiększyć podczas ciąży o około 10 kg, choć nie jest to normą. To, ile przytyjesz, zależy głównie od predyspozycji genetycznych. Ponieważ dziecko również rośnie i rozwija się, Twój organizm musiał zwiększyć objętość krwi aż o połowę. Odczuwasz przez to dolegliwości związane z układem krążenia. Powracają też przypadłości sprzed początku ciąży - mdłości i bóle w nadbrzuszu. 33 tydzień ciąży to czas kiedy dziecko jest już przygotowane do przyjścia na świat, więc może dojść do przedwczesnego porodu. Aby temu zapobiec odżywiaj się prawidłowo, uzupełniaj organizm w minerały niezbędne dla prawidłowego rozwoju Twojego maleństwa (żelazo, wapno, magnez), nie przemęczaj się i dużo odpoczywaj. Tata Przygotuj przyszłej mamie odpowiednie miejsce do odpoczynku, włącz nastrojowe światło, poukładaj poduszki i wywietrz pokój. Dla Twojej partnerki najważniejszy jest teraz komfort, ponieważ dokucza jej wiele dolegliwości. Bądź wyrozumiały dla jej zmiennych nastrojów. Stres przed porodem i wahania hormonów sprawiają, że Twoja partnerka jest bardziej nerwowa i wrażliwa. {polecamy-art} Uderzenia gorąca - jak sobie z nimi radzić? Wiele kobiet skarży się na uciążliwe uderzenia gorąca, które pojawiają się najczęściej wieczorem i w nocy. Przyczyną takich stanów jest zwiększona przemiana materii u kobiet w ciąży i nadmierna potliwość, spowodowana burzą hormonów. Jeśli i Ciebie nie ominęła ta dolegliwość, możesz zminimalizować jej nieprzyjemne objawy. pij często wodę niegazowaną lub naturalne soki (bez cukru), ubieraj się warstwowo, aby uniknąć przegrzania, bierz prysznic rano, aby czuć się świeżo w ciągu dnia, wybierz się do apteki po odpowiedni antyperspirant, delikatny dla skóry.
  2. Dziecko w 40 tygodniu ciąży W naczyniach krwionośnych dziecka płynie już 300 ml krwi, a w dziąsłach schowane są zalążki zębów mlecznych. W trakcie porodu Twojego malucha czeka ważne wydarzenie - nauczy się samodzielnie oddychać. W brzuszku pobierał tlen z łożyska, a podczas swojego pierwszego oddechu jego płuca rozprężą się, krew wypełni tkanki i maluch zaczerpnie powietrza. Dzidziuś będzie oddychał ok. 50 razy na minutę, czyli ponad 2 razy szybciej od dorosłego człowieka. Skrobia przechowywana w wątrobie maluszka, po porodzie przemieni się w glukozę, która ma duży wpływ na równowagę wodno - elektrolitową małego organizmu. Dziecko może urodzić się z lekko wygiętymi stopami, co jest wynikiem ułożenia w macicy. Główka również może być nieforemna, ze względu na nieutwardzone kości czaszki, ale po porodzie wszystko wróci do normy. Co więcej, u maleństwa zaobserwujesz wyuczony już odruch ssania i dotykania twarzy. Maluch rozpozna także Twój głos i zapach. Dziecko waży ok. 3,5 kg i mierzy ok. 52 cm z wyprostowanymi nóżkami. Ciekawostka {tip}Tylko 5% dzieci przychodzi na świat w ustalonym przez lekarza dniu. Najczęściej różnica to 2 tygodnie wcześniej lub później, niż przewidywana data. {fb-like} Mama To już ostatni tydzień ciąży. Z niecierpliwością oczekujesz rozwiązania, aby móc już zobaczyć i przytulić swoje maleństwo. Niektóre kobiety, tuż przed porodem, odczuwają dolegliwości podobne do napięcia przedmiesiączkowego. Pamiętaj, że poród może nastąpić przed, albo nawet po terminie wyznaczonym przez lekarza. Kiedy pojawią się skurcze porodowe, a szyjka macicy zacznie się rozwierać, rozpocznie się pierwszy etap porodu. Jeśli odejdą wody płodowe, natychmiast jedź do szpitala. Poród może trwać od kilku do kilkunastu godzin. 40 tydzień ciąży to czas kiedy przed samą akcją porodową warto ćwiczyć oddychanie, by wspomóc swój organizm. Po narodzinach Twojego dziecka lekarz określi jego ogólny stan zdrowia (kolor skóry, zachowanie, płacz, tętno, umiejętność samodzielnego oddychania), umieszczając go w skali Apgar. Ocena w okolicach 8-10 punktów oznacza, że Twój maluch jest w dobrej formie. Po porodzie będziesz potrzebowała odpoczynku, dlatego najprawdopodobniej pozostaniesz w szpitalu przez kilka dni. Tata Najprawdopodobniej już w tym tygodniu Twój maluch przyjdzie na świat. Pomóż przyszłej mamie w przygotowaniach i wspieraj ją w tych ważnych chwilach. Jeśli Twoja partnerka będzie potrzebować opieki po porodzie, skorzystaj ze zwolnienia w pracy, które przysługuje Ci po narodzinach dziecka. {polecamy-art} Pierwsze karmienie piersią Twoje piersi już od początku ciąży przygotowywały się do wytwarzania pokarmu. Za sprawą hormonów rozwinęły się w nich kanaliki mlekowe, a także komórki odpowiedzialne za produkcję mleka. Przed porodem nie pocieraj i nie masuj sutków. Spowoduje to podrażnienia i ból podczas pierwszego karmienia. Czytaj publikacje dla mam, poradź się położnej lub porozmawiaj z koleżankami o podawaniu pokarmu maluchowi. Warto też zasięgnąć porady specjalisty i dowiedzieć się w jaki sposób przystawiać dziecko do piersi, aby nauczyło się prawidłowo chwytać za brodawkę.
  3. Dziecko w 36 tygodniu ciąży Dziecko przygotowuje się do przyjścia na świat, powoli ustawiając się w miednicy. Maź płodowa znika z jego ciała. Aktywność Twojego malucha także się zmniejsza. Dzidziuś śpi przez większość czasu, jego ruchy są słabsze, ale wyczuwalne. Przeciąga się i próbuje znaleźć dla siebie więcej miejsca. Aby sprawdzić, czy dziecko ułożone jest w prawidłowej pozycji, położna wykona badanie palpacyjne. Maluszek słyszy dźwięki z zewnątrz, które zapamiętuje. Wzmacniają się jego kości, w tym również kości czaszki, której proces twardnienia rozpocznie się dopiero po porodzie. U Twojego maleństwa w pełni rozwinięty jest już układ krwionośny (krew krąży w jego organizmie), a także układ immunologiczny. Maluch absorbuje z Twojego organizmu składniki odżywcze i niezbędne pierwiastki, które mają wpływ na jego odporność po urodzeniu. Maluch waży ok. 2,8 kg i mierzy ok. 46 cm z wyprostowanymi nóżkami. {fb-like} Mama Ostatnie tygodnie ciąży to czas intensywnego przygotowywania się organizmu do porodu. Twoja macica zajmuje już prawie cały obszar jamy brzusznej i zaczyna się obniżać, zmniejszając nacisk na przeponę i żołądek. Dzięki temu łagodzą się Twoje dolegliwości trawienne i problemy z oddychaniem. Zwiększa się natomiast ucisk na pęcherz moczowy, przez co bardzo często korzystasz z toalety. Pojawiają się również problemy z nietrzymaniem moczu, których nie powinnaś się wstydzić. Dolna część brzucha może się napinać, wywołując dyskomfort. Weź kilka głębokich wdechów i wydechów, a poczujesz ulgę. 36 tydzień ciąży to czas kiedy Twoje mięśnie powoli rozluźniają się, ale w dalszym ciągu czujesz się ociężała i obolała. Jeśli to Twoja pierwsza ciąża nie bój się pytać i dzielić swoimi spostrzeżeniami. Każda niepokojąca wydzielina z dróg rodnych czy nieregularne skurcze powinny zostać skonsultowane z lekarzem lub położną. Ciąża w 36 tygodniu nosi już miano donoszonej, jednak maluch powinien jeszcze zostać w Twoim brzuchu. Zrezygnuj z wykonywania prac fizycznych i dłuższych spacerów, aby nie przyspieszyć porodu. Ciekawostki - poród w innych kulturach kobiety z plemienia Tuaregów, koczujących na Saharze, rodzą dzieci na pustyni (bezpośrednio na piasku). Podczas porodu przyszłej mamie towarzyszy akuszerka i mąż. w Tanzanii, w plemieniu Masajów, kobiety podczas porodu nie mogą okazywać bólu, krzyczeć czy jęczeć. w Mongolii po porodzie nie określa się płci dziecka (aż do 3 roku życia!), ponieważ według wierzeń, noworodek nie posiada jeszcze duszy. plemienia z Ameryki Południowej traktują narodzenie dziecka jako wielkie wydarzenie, podczas którego ciało przyszłej mamy malowane jest w rytualne wzory. Po porodzie, łożysko, które jest otoczone czcią, zostaje zakopane lub powieszone na drzewie. Tata Nadchodzi dzień narodzin Twojego dziecka, nie zapomnij więc o zakupie fotelika samochodowego dla noworodka. Zapoznaj się z instrukcją i naucz się go instalować, aby uniknąć późniejszych komplikacji. Wspieraj swoją partnerkę w ostatnich tygodniach ciąży i odpoczywaj wraz z nią. Zbliżający się poród jest wydarzeniem pełnym emocji również dla Ciebie. {polecamy-art} Specjalista radzi - jaki rodzaj znieczulenia przy porodzie? Jeśli boisz się bólu, który może odebrać Ci radość z narodzin Twojego maleństwa, z pewnością rozważasz przyjęcie znieczulenia podczas porodu. Znieczulenie zewnątrzoponowe polega na założeniu cienkiego cewnika w przestrzeń okołooponową (środek kręgosłupa) i wprowadzeniu środków znieczulających. Środki te nie eliminują całkowicie bólu podczas porodu, a jedynie go zmniejszają. Nie ma powodów do obaw, znieczulenie jest całkowicie bezpieczne dla dziecka. W żaden sposób nie przedostaje się do jego organizmu, a dodatkowo usprawnia przepływ krwi przez łożysko. Pamiętaj jednak, że nie każdy szpital umożliwia podanie znieczulenia zewnątrzoponowego. Jeszcze przed porodem dowiedz się, czy w wybranej palcówce będziesz mogła skorzystać z tej opcji.
  4. Dzidziuś w 30 tygodniu ciąży Twoje dziecko jest coraz silniejsze i bardziej odporne, dzięki przeciwciałom otrzymanym przez łożysko. Pomimo, iż meszek płodowy już znika, ciało dziecka pokryte jest tłustą mazią, która chroni maluszka i pielęgnuje jego gładką skórę. Ruchy dziecka są coraz mocniejsze - możesz wyczuć, które części jego malutkiego ciałka dotykają Twojego brzucha. Aktywność Twojego dziecka powoli się zmniejsza, ze względu na małą ilość miejsca w macicy. Maluch podkurcza teraz nóżki i krzyżuje rączki. Ma też rozwinięty zmysł węchu i może już zapamiętywać zapachy. Najprzyjemniej kojarzy mu się zapach Twojego ciała. Krew, która do tej pory wytwarzana była przez wątrobę i śledzionę będzie od tego tygodnia produkowana przez szpik kostny, co jest bardzo dużym postępem w fizjonomii Twojego maleństwa. Dziecko waży ok. 1,4 kg i mierzy ok. 38 cm z wyprostowanymi nóżkami i ok. 28 cm zwinięte w kłębek. {fb-like} Mama Z pewnością nie możesz już doczekać się przyjścia na świat Twojego maluszka. Masz wiele wątpliwości dotyczących samego porodu, jednak dla nienarodzonego dziecka podekscytowanie może być niekorzystne. Pamiętaj, że maluszek potrafi odczytać Twoje emocje i reaguje na nie. 30 tydzień ciąży to czas kiedy coraz dotkliwiej odczuwasz dolegliwości fizyczne. W momencie, gdy nie czujesz się na siłach, porozmawiaj ze swoim szefem i skorzystaj ze zwolnienia lekarskiego. Jeśli nie ominął Cię problem z nadmierną potliwością, wynikającą z aktywności hormonalnej, pij więcej płynów i unikaj ciężkostrawnych potraw. Możesz też zauważyć, że Twoje piersi stają się nabrzmiałe i wrażliwe - coraz intensywniej przygotowują się do produkcji mleka. Ostatnie tygodnie przed porodem powinny przebiegać w spokojnej i bezstresowej atmosferze. Powoli przygotowuj się do porodu, zastanów się co będzie Ci potrzebne w szpitalu i poproś o wsparcie najbliższe Ci osoby. Czy wiesz, że? {tip}Twoja macica jest 500 razy większa niż na początku ciąży. Jej dno umieszczone jest pod żebrami i zajmuje całą jamę brzuszną. Tata Twoje dziecko ma już wykształcone wszystkie zmysły i dociera do niego Twój głos, a także ton wypowiedzi. Wprawdzie dźwięki z zewnątrz odbierane są przez maluszka w niewielkim stopniu, ale zawsze staraj się być zrelaksowany w obecności partnerki. Twój nastrój może udzielić się również maleństwu. {polecamy-art} Specjalista radzi - poród rodzinny Poród rodzinny to opcja szczególnie korzystna dla przyszłej mamy. Mając przy sobie najbliższą Ci osobę, z pewnością będziesz czuć się bezpieczniej i pewniej. Pamiętaj jednak o emocjach swojego partnera - powinien być całkowicie przekonany, że jest gotowy uczestniczyć w tym wydarzeniu. Dla niego to również stresujące i pełne wyzwań chwile, którym towarzyszy strach i niepewność. Decyzja o porodzie rodzinnym musi zostać podjęta wspólnie, z uwzględnieniem wszystkich „za” i „przeciw”. Jeśli oboje jesteście pewni, że Twój partner będzie obecny przy narodzinach maleństwa, razem uczęszczajcie do szkoły rodzenia - pozwoli Wam to odpowiednio przygotować się i uzyskać niezbędne wsparcie.
  5. Dziecko w 29 tygodniu ciąży Skóra Twojego dziecka nie jest już pomarszczona, staje się gładka i coraz grubsza - nie widać już naczyń krwionośnych. Maluch rozróżnia już cienie i kształty z zewnątrz, zwraca ku nim wzrok. W dalszym ciągu pod skórą gromadzi się tłuszcz, dlatego Twój maluszek przybiera na wadze w szybkim tempie (od teraz aż 1cm tygodniowo!). Reaguje na ból i ma rozwinięty zmysł smaku. Włókna nerwowe Twojego dziecka pokrywają się specjalną otoczką, dzięki której impulsy nerwowe przesyłane są do mózgu z większą szybkością. Rozwija się jego zdolność zapamiętywania i szybszego reagowania na bodźce zewnętrzne. Większość funkcji życiowych jest już wykształcona, jednak maluch nie może jeszcze oddychać samodzielnie. Jeśli urodziłby się teraz, musiałby zostać umieszczony w inkubatorze i podłączony do respiratora. Dziecko waży ok. 1,3 kg i mierzy ok. 37 cm z wyprostowanymi nóżkami, a ok. 27 cm zwinięte w kłębek. {fb-like} Mama Ilość płynu owodniowego, który chroni maluszka przed urazami i reguluje jego temperaturę, powoli się zmniejsza. Odczuwasz przez to coraz mocniejsze i silniejsze kopnięcia dziecka. Jesteś pełna wątpliwości i martwisz się, czy Twój dzidziuś rozwija się prawidłowo. Nie bój się konsultować z lekarzem lub położną, jeśli zaobserwujesz niepokojące symptomy. Podczas wizyty kontrolnej lekarz skontroluje między innymi przepływ krwi przez naczynia krwionośne dziecka i tętnice w macicy (badanie dopplerowskie). Takie badanie pozwala wykryć nieprawidłowości łożyska, a dodatkowo podczas jego wykonywania masz możliwość wsłuchania się w tętno dziecka. 29 tydzień ciąży to okres kiedy nasilają się bóle głowy, często towarzyszy im również uczucie zatkanego nosa. Możesz też odczuwać inne nieprzyjemne dolegliwości, takie jak swędzenie brzucha, pojawienie się żylaków czy krwawienie dziąseł. Wybierz się do dentysty, aby uniknąć późniejszych problemów z zębami. Jak zapobiegać żylakom w ciąży? Żylaki w ciąży pojawiają się na skutek nacisku macicy na żyły w miednicy. Przez to podnosi się ciśnienie w żyłach nóg, w których gromadzi się krew. Nie jest to bolesne i najczęściej mija po porodzie. Aby skutecznie zapobiegać żylakom powinnaś: częściej się ruszać, aby poprawić krążenie krwi w organizmie, zdrowo się odżywiać i spożywać produkty bogate w kwas foliowy, witaminę C i E, żelazo, a także wapno (znajdziesz je w jogurtach, kefirach i mleku, także tym roślinnym), wprowadź do swojej diety orzechy włoskie i ryby, które zawierają kwasy tłuszczowe omega 3, usprawniające pracę układu nerwowego. Tata Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś zastanów się, wraz z partnerką, nad imieniem dla dziecka. Decyzja powinna być wspólna i przemyślana, gdyż imię będzie towarzyszyć Waszemu maleństwu przez całe życie. Przemyśl też organizację pokoju dziecięcego i zabierz swoją partnerkę na zakupy. Po powrocie do domu zrób przyszłej mamie odprężający masaż. {polecamy-art} Specjalista radzi - jak walczyć z bezsennością w ciąży? Bezsenność podczas ciąży znacznie utrudnia funkcjonowanie w ciągu dnia, a ostatni trymestr ciąży to czas nieprzespanych nocy. Jesteś zmęczona, rozdrażniona i wyczerpana. W zamian za bezsenną noc, rób krótkie drzemki w ciągu dnia - dłuższe sprawią, że będziesz jeszcze bardziej zmęczona. Wieczorem nie kuś się na ciężkostrawne dania, a ostatni posiłek zjedz najpóźniej godzinę przed planowanym pójściem spać. Nie przemęczaj się, wietrz pomieszczenie w którym odpoczywasz, a sama częściej przebywaj na świeżym powietrzu. Odpowiednie ułożenie podczas snu (na lewym boku, z podciągniętą prawą nogą) również wpływa na komfort wypoczynku.
  6. Dziecko w 26 tygodniu ciąży Kości i kręgosłup dziecka stają się twardsze i silniejsze. Skóra nabiera koloru - jest mniej pomarszczona i przezroczysta, ale nadal widać przez nią żyły. Powoli otwierają się powieki Twojego maleństwa, a oczy są już całkowicie ukształtowane. Dojrzewa układ nerwowy, rozwija się świadomość dziecka, a mózg zwiększa swoją objętość. Na jego gładkiej powierzchni pojawia się więcej wgłębień, wypukłości i fałdowań. Obwody nerwowe łączą się już z komórkami mózgowymi. Włókna nerwowe otoczone są mieliną, dzięki czemu możliwe jest szybkie wysyłanie sygnałów do mózgu, przez nerwy. Polepsza to umiejętności uczenia się i zapamiętywania u Twojego maluszka. Włączaj muzykę relaksacyjną i klasyczną swojemu dziecku, aby rozwijać prawą półkulę mózgową i jego umiejętności przestrzenne. Płuca powoli dojrzewają do samodzielnej pracy, ale gdyby dziecko urodziło się w tym tygodniu, nie umiałoby jeszcze oddychać bez pomocy respiratora. Póki co, intensywnie ćwiczy wydychanie i wdychanie - wykonuje te odruchy automatycznie. 26 tydzień ciąży to czas kiedy dziecko może już czuć ból. Nadal jest aktywne, obraca się, kopie i dotyka ścianek macicy. Obserwując kształty widoczne na Twoim brzuchu możesz nawet rozpoznać poszczególne części ciała maleństwa. Maluszek waży ok. 900-920g i mierzy ok. 32-35cm z wyprostowanymi nogami (22-25cm od ciemienia do końca tułowia). Ciekawostka {tip}Chcesz sprawdzić czy powieki Twojego dziecka się już otworzyły? Przyłóż do brzucha latarkę lub inne źródło światła. Jeśli poczujesz kopnięcie lub nagłe poruszenie się dziecka, oznacza to, że jego oczy są najprawdopodobniej otwarte. {fb-like} Mama Coraz trudniej znajdujesz wygodną pozycję podczas snu. Odpoczynek mogą zakłócać częste wizyty w toalecie i zachcianki pokarmowe. Musisz zadbać o komfort wypoczynku, przede wszystkim poprzez rezygnację ze spania na plecach. Pozycja ta nadwyręża kręgosłup, uciskany przez powiększającą się macicę, a także obciąża żyłę podłużną dolną, zaopatrującą Twoje nogi w krew. Może to doprowadzić do bólu nóg i obrzęków. Kobieta w ciąży powinna układać się na lewym boku, z nogami zgiętymi w kolanach. Aby zwiększyć komfort możesz włożyć poduszkę między nogi. Większość przyszłych mam skarży się na rozstępy na brzuchu, pośladkach i piersiach. To jedna z najbardziej niepożądanych dolegliwości w ciąży. Główną przyczyną rozstępów jest produkcja hormonu zwanego kortyzolem, ale również nieprawidłowa dieta i genetyczne predyspozycje. {polecamy-art} Tata Wasz wspólny sen zostaje zakłócony. Częste wizyty Twojej partnerki w toalecie, bezsenność i problemy z wygodnym ułożeniem się do snu, mogą skutecznie przerwać Ci wypoczynek. Być może rozważasz emigrację na kanapę w salonie - porozmawiaj z partnerką i wspólnie ustalcie najlepsze rozwiązanie. Specjalista radzi: rozstępy w ciąży - jak zapobiegać? wprowadź do diety tłuszcze nienasycone (ujędrniają skórę) - znajdziesz je w orzechach, oleju lnianym i słonecznikowym, oliwie z oliwek i awokado, pij ok. 1,5 - 2 litrów wody dziennie, masuj brzuch, i inne części ciała narażone na rozstępy, naturalnymi olejkami roślinnymi (oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, masło shea, masło kakaowe), prowadź zdrowy tryb życia (właściwa dieta, aktywność fizyczna, minimalizacja stresu), który pozwoli Ci utrzymać dobrą formę, dbaj o nawilżenie skóry, stosując odpowiednie kosmetyki.
  7. Dzidziuś w 32 tygodniu ciąży Twój maluch ma już wykształcone wszystkie zmysły, odbiera bodźce z zewnątrz i kieruje swój wzrok w stronę światła. Jego źrenice reagują, zwężając się i powiększając. Dodatkowo, dziecko czuje dotyk Twojej dłoni, gdy dotykasz brzucha. Układ pokarmowy maleństwa zaczyna się dynamicznie rozwijać. Twój dzidziuś sam usprawnia swój przewód pokarmowy, połykając wody płodowe. W płucach dziecka można zaobserwować intensywne zmiany, które przybliżają go do zdolności samodzielnego oddychania. Dziecko ma teraz znacznie grubszą skórę, która nabiera odpowiedniego kolorytu. Tkanka tłuszczowa jest odpowiednio rozwinięta, a poszczególne części ciała są bardziej kształtne. Dziecko dalej jest aktywne, próbuje wygodnie ułożyć się w ciasnym brzuchu. Większość maluchów leży już głową do dołu. Być może uda Ci się zaobserwować, podczas badania usg, miny na twarzy Twojego maleństwa. Maluch waży ok. 1,7-1,8 kg, mierzy ok. 48 cm z wyprostowanymi nóżkami i ok. 29 cm zwinięty w kłębek. Ciekawostka {tip}Możesz zaobserwować, że dziecko jest aktywne szczególnie w nocy, w okolicach północy. Nie ma powodów do niepokoju - maluch nie odróżnia jeszcze dnia od nocy. Będzie się tego uczył dopiero po porodzie. {fb-like} Mama Przybierasz na wadze, przez co możesz czuć się mniej atrakcyjna i pewna siebie. Twoje złe samopoczucie i obniżona samoocena to głównie przyczyna burzy hormonalnej. Wahania hormonów często są też przyczyną zmian i przebarwień na skórze, dlatego w tym okresie używaj pielęgnacyjnych kremów i odpowiednich podkładów. Twoje kości miednicy rozsuwają się, co może utrudniać Ci prawidłowe poruszanie i utrzymanie równowagi. Jeśli obawiasz się przedwczesnego porodu, kontroluj skurcze - gdy zauważysz ich zwiększoną częstotliwość lub inne nieprawidłowości, skontaktuj się z lekarzem lub położną. Pęcherz moczowy daje o sobie znać, dlatego często korzystasz z toalety. W ten sposób Twój organizm pozbywa się zanieczyszczeń i chroni Cię przed zakażeniami. 32 tydzień ciąży to najwyższy czas, by wybrać się z bliską Ci osobą na zakupy. Spraw sobie jakiś miły drobiazg i wybierz ubranka dla swojego dziecka. Tata Jeśli zdecydowałeś się na uczestnictwo przy porodzie, z pewnością zastanawiasz się czy sprostasz temu zadaniu. W bibliotece i Internecie znajdziesz wiele publikacji, które pomogą Ci zapoznać się ze specyfiką akcji porodowej. Wybierz się wraz z partnerką na zajęcia w szkole rodzenia - porada specjalistów z pewnością rozwieje Twoje wątpliwości. Porozmawiaj z przyszłą mamą i wspólnie przygotowujcie się do tego wielkiego wydarzenia. {polecamy-art} Specjalista radzi - objawy stanu przedrzucawkowego Jeśli nie wiesz czym jest stan przedrzucawkowy, to najwyższy moment by zwrócić uwagę na jego przejawy. Jest to dolegliwość, która objawia się podwyższonym ciśnieniem krwi oraz obrzękami stóp, rąk i twarzy. Dodatkowym symptomem jest zwiększony poziom białka w moczu, który może ujawnić się podczas dodatkowych badań. Jeśli zaobserwujesz u siebie jednocześnie wszystkie te objawy, powinnaś skonsultować się z lekarzem. Nieleczony stan przedrzucawkowy może prowadzić do groźnych powikłań, takich jak niewydolność nerek, krwawienia czy przedwczesny poród.
  8. Dzidziuś w 35 tygodniu ciąży Twój maluszek cały czas przybiera na wadze, a jego narządy nadal rosną. Płuca pozostają jeszcze w fazie rozwoju. Codziennie, pod skórą, gromadzi się ok. 14g tkanki tłuszczowej. Odkłada się ona szczególnie na ramionach. Dziecko przypomina noworodka, a jego rączki i nóżki stają się kształtne i okrągłe. Jego miny i ruchy przypominają już te, które zaobserwujesz po narodzinach. Bardzo żywo reaguje na dźwięki z zewnątrz. Rozpoznaje też przyjemne dźwięki, takie jak Twój głos, ale boi się hałasu. Słyszy go wprawdzie o połowę mniej intensywnie, ale dla maluszka to i tak duże przeżycie. Ponad połowę czasu przeznacza na sen. Śni o dotyku, dźwięku i ruchu - o wszystkim tym, czego doświadcza w macicy. Jego skóra jest gładka, a na główce rosną włosy. Ciało nadal pokrywa maź płodowa, choć częściowo już się rozpuszcza. Największe jej ilości pozostają na plecach. Dziecko waży ok. 2,15-2,5kg i mierzy ok. 45-47cm w wyprostowanymi nóżkami. {fb-like} Mama Możesz odczuwać lekkie bóle w miednicy, wiotczenie stawów i problemy z koordynacją ruchową. Jest to związane z uwalnianiem się relaksyny - hormonu ciążowego, który sprawia, że kanał rodny jest bardziej elastyczny. Dzięki temu dziecko będzie mogło przejść przez drogi rodne. Po porodzie dolegliwości ustąpią. Dziecko przesuwa się w dół dlatego możesz odczuwać mrowienie i ucisk w miednicy. Odczuwasz także ucisk na pęcherz moczowy, zwiększa się też częstotliwość wizyt w toalecie. Twoje piersi stają się cięższe, a brodawki znacznie się powiększają. Ilość krwi w Twoim organizmie jest już na stałym poziomie - ok. 50% więcej niż przed ciążą. Nadal dokucza Ci bezsenność, a proste czynności zaczynają sprawiać trudność. Jeśli czujesz się zmęczona, odłóż na bok obowiązki - teraz najważniejsze jest Twoje dziecko. Już teraz możesz przygotować się do porodu, wykonując masaż krocza. Zapytaj lekarza lub położną czy w Twoim przypadku są jakieś przeciwwskazania do wykonywania tego rodzaju masażu, takie jak infekcja dróg moczowych, przedwczesne skurcze czy grzybica pochwy. Jak wykonać masaż krocza? weź kąpiel, przygotuj oliwę z oliwek (lub naturalny olejek np. migdałowy) i nawilż nią ręce, masuj okrężnymi ruchami okolice wejścia do pochwy, włóż do pochwy swoje kciuki na głębokość ok. 2-3cm - rozciągaj jej ścianki w górę i dół, po 2 minutach masuj okrężnymi ruchami miejsce między odbytem, a pochwą - użyj do tego palców wskazujących, omijaj cewkę moczową, żeby nie doprowadzić do infekcji. Wskazówki dla mamy {tip}35 tydzień ciąży to doskonały czas na poszukanie lekarza pediatry dla Twojego maleństwa. Warto przygotować się wcześniej i zasięgnąć opinii dotyczących pierwszych szczepień, chorób i dolegliwości, które mogą wystąpić u noworodka. {polecamy-art} Tata Możesz już wchodzić w interakcje z maluszkiem. Przyłóż rękę do brzucha i postukaj palcem parę razy, a najprawdopodobniej odpowie tym samym. Nie bój się dotykać i głaskać brzuszka, ani mówić do swojego dziecka. Dzięki temu po urodzeniu będzie pamiętało Twój głos. Opadnięcie ciąży Jeśli to Twoja pierwsza ciąża, z pewnością zastanawiasz się czym jest opadnięcie ciąży. Nawet 2-4 tygodni przed wyznaczoną datą porodu, Twój dzidziuś schodzi do jamy macicy i przybliża się do kanału rodnego. Jest to oznaką zbliżającego się porodu, ale również uwalnia przyszłą mamę od niektórych dolegliwości w ciąży, takich jak trudności z oddychaniem, zadyszka czy zgaga.
  9. Dzidziuś w 39 tygodniu ciąży Twoje dziecko jest już gotowe do przyjścia na świat, ma rozwinięte wszystkie organy wewnętrzne. Układ oddechowy maluszka intensywnie przygotowuje się do samodzielnego oddychania i wydobycia pierwszych dźwięków. Jego buzia jest okrągła, skóra jaśniejsza, a tkanka tłuszczowa odpowiednio wykształcona. Maluch mniej przybiera na wadze, jednak dalej rośnie. Nie ma już miejsca na wykonywanie gwałtownych ruchów, więc oczekuje na poród w pozycji embrionalnej, z główką skierowaną w dół. Jego aktywność po porodzie może przejawiać się o tych samych porach dnia co podczas ciąży. Jeśli maluszek w ciągu dnia spał, a wieczorem odczuwałaś jego dynamiczne ruchy, z pewnością jego przyzwyczajenie się nie zmieni. Dziecko waży ok. 3,3 kg i mierzy ok. 51 cm z wyprostowanymi nóżkami. {fb-like} Mama Poród może rozpocząć się w każdej chwili, dlatego powinnaś obserwować częstotliwość skurczy macicy. Te porodowe będą wyróżniać się bolesnością i regularnością (występują średnio co 10 minut) od dotychczasowych. Jesteś teraz zmęczona i tracisz apetyt. Przed porodem możesz odczuwać też nudności i wymioty. Wydzielina z dróg rodnych zwiększa się, ze względu na odchodzący czop śluzowy. Hormony intensywnie przygotowują macicę do porodu, jej szyjka staje się bardziej elastyczna i może się już rozwierać. W Twoim organizmie zwiększa się poziom kortyzolu, utrzymującego organizm w gotowości i wspomagającego układ nerwowy w radzeniu sobie ze stresem. Weź ciepłą kąpiel i postaraj się odprężyć. Oszczędzaj siły, w okresie oczekiwania potrzeby jest Ci odpoczynek. Obserwuj swoje ciało i porozmawiaj z bliską Ci osobą (mamą, przyjaciółką) o pierwszych objawach, jakie zauważysz. Wskazówki dla mamy {tip}Pamiętaj, że odejście wód płodowych nie zawsze oznacza rozpoczęcie akcji porodowej, gdyż skurcze mogą pojawić się później. Jeśli zauważysz plamienie o zabarwieniu różowym lub brązowym, to znak, że pękają naczynia krwionośne w szyjce macicy i poród niedługo się rozpocznie. Tata Jeśli Twoja partnerka zauważy objawy porodu, bądź gotowy natychmiast zabrać ją do szpitala. Na pewno martwisz się i chcesz, aby Twój maluszek bezpiecznie i szybko przyszedł na świat. Przyszła mama już wkrótce znajdzie się w rękach lekarzy, którzy będą czuwać nad prawidłowym przebiegiem akcji porodowej. {polecamy-art} Poród - cesarskie cięcie Nie zawsze istnieje możliwość naturalnego porodu. W przypadku schorzeń układu krążenia, wady serca, dużej wady wzroku matki lub nieprawidłowego ułożenia dziecka cesarskie cięcie jest planowane od dłuższego czasu. Niekiedy, o tej konieczności, przyszłe mamy dowiadują się przed samym porodem lub w trakcie. Decyzja o cesarskim cięciu może zostać podjęta między innymi z powodu odklejenia się łożyska, zaburzeń serca dziecka, wypadnięcia pępowiny lub zagrożenia dla życia przyszłej mamy. Podczas operacji podawane jest znieczulenie zewnątrzoponowe lub podpajęczynówkowe, które uśmierza ból. Po zabiegu przyszłej mamie pozostaje blizna, a okres rekonwalescencji jest dłuży niż po porodzie naturalnym.
  10. Dziecko w 34 tygodniu ciąży Organizm Twojego dziecka składa się już w 15 procentach z tłuszczu, który będzie ogrzewał dzidziusia po porodzie. 34 tydzień ciąży to czas kiedy układ oddechowy malucha jest już odpowiednio rozwinięty. Gdyby Twoje dziecko urodziło się w tym tygodniu, potrafiłoby samodzielnie oddychać. Dziąsła maluszka utwardzają się, rosną mu paznokcie, a włosy na główce stają się coraz bardziej gęste. Na razie oczy Twojego dziecka mają kolor niebieski, ale po porodzie może się to zmienić pod wpływem zetknięcia tęczówki ze światłem. Maluch ma już kubki smakowe, które umożliwiają rozróżnianie smaków. Intensywnie rozwijają się nadnercza, w których produkowane są m.in. hormony płciowe i adrenalina. Możesz już sama sprawdzić położenie Twojego dziecka. Jego ruchy są bardzo mocne i czasem boleśnie odczuwasz „kopnięcia” maluszka. Te najmocniejsze wykonywane są nóżkami, a te bardziej delikatne - rączkami. Krótko po porodzie Twój dzidziuś będzie pamiętał swoje niewygodne miejsce. Najlepiej będzie się czuł owinięty kołderką i kołysany do snu, jak to miało miejsce w macicy. Maluch waży ok. 2,3 kg i mierzy ok. 45 cm w pozycji wyprostowanej, a ok. 35 cm zwinięty w kłębek. {fb-like} Mama Termin porodu zbliża się wielkimi krokami. Zaopatrz się w specjalistyczne publikacje i zapoznaj się z opiniami innych kobiet. Wymiana poglądów pomoże Ci w przygotowaniach do porodu oraz opiece nad maluchem. Ponieważ dziecko szybko przybiera na wadze, powiększa się również Twój brzuch. Dolegają Ci niestrawność i zgaga, wynikające między innymi z przesunięcia się żołądka do góry i produkcją hormonów odpowiedzialnych za spowolnienie trawienia. Możesz też mieć problemy z koncentracją i pamięcią, z powodu tymczasowego kurczenia się komórek mózgowych. Twoje oczy są suche, opuchnięte i narażone na podrażnienia. Jeśli używasz soczewek kontaktowych, zrezygnuj z nich na jakiś czas i wróć do okularów. Pomocne mogą okazać się też krople nawilżające. Monitoruj wydzielinę z pochwy. Jeśli zaobserwujesz nieprawidłowości (zmiana koloru, widoczne grudki, krew) skontaktuj się z lekarzem, gdyż może dojść do zakażenia. Grzybice są popularnym schorzeniem u kobiet w ciąży, ale nieleczone mogą prowadzić do powikłań i przedwczesnego porodu. Wskazówki dla mamy Twoje oczy są suche, opuchnięte i narażone na podrażnienia. Jeśli używasz soczewek kontaktowych, zrezygnuj z nich na jakiś czas i wróć do okularów. Pomocne mogą okazać się też krople nawilżające. Tata Upewnij się, że wszystko jest przygotowane do porodu. Twoja partnerka może mieć teraz problemy z koncentracją, dlatego sam przygotuj niezbędne dokumenty. Spakuj przyszłej mamie dowód osobisty, zaświadczenie o ubezpieczeniu zdrowotnym, kartę ciąży i wszystkie wyniki badań (jeśli nie wiesz gdzie są, poproś o nie swoją partnerkę). Trzymaj przy sobie kluczyki do samochodu, numer telefonu do szpitala i do dyspozytorni taxi. {polecamy-art} Specjalista radzi - jak wybrać szpital do porodu? Jeśli nie zdecydowałaś się jeszcze, w którym szpitalu urodzisz dziecko, pamiętaj, że w Polsce nie obowiązuje rejonizacja opieki okołoporodowej. Możesz wybrać dowolny szpital (niezależnie od miejsca zameldowania czy zamieszkania), w którym będziesz czuła się komfortowo i otrzymasz profesjonalną opiekę medyczną. Wybierz się do różnych placówek, sprawdź jak wyglądają sale porodowe i porozmawiaj z położnymi. Poproś o radę koleżanki, które mają już za sobą poród i porównaj ich opinie. Pamiętaj, że masz prawo rodzić w odpowiednich warunkach i sama wybrać miejsce, gdzie przyjdzie na świat Twoje maleństwo.
  11. Dziecko w 27 tygodniu ciąży U Twojego maluszka nadal wiele się dzieje. Zaczyna rosnąć w szybkim tempie i przybiera na wadze. Co najważniejsze, jego oczka już się otworzyły, a dzięki wykształconym siatkówkom może odbierać wrażenie wzrokowe (widzi cień i światło). Maluch z niecierpliwością czeka na poród i może już zacząć układać się głową w dół. 27 tydzień ciąży to okres kiedy maluszek mruga już powiekami. Jego mózg fałduje się intensywnie, pojawiają się prawdopodobnie pierwsze marzenia senne. Zaczynają się kształtować jego wiązadła stawowe, układ odpornościowy i wątroba rozwijają się coraz szybciej. Powstają gruczoły potowe, a także struny głosowe. Rosną mu także paznokcie. Twoje dziecko przesypia teraz kilkanaście godzin w ciągu doby. Aktywność ruchowa wzrasta, maluch wykazuje ją najczęściej rano i wieczorem, a w ciągu dnia śpi. Wykonując codzienne obowiązki i prowadząc określony tryb życia, poruszasz się i kołyszesz dziecko, ułatwiając mu zasypianie. Obserwacja jego ruchów pomoże sprawdzić czy wszystko jest w porządku. Rano lub wieczorem powinnaś wyczuć co najmniej 10 ruchów w ciągu godziny. Maluch waży ok. 1 kg, mierzy 34 cm z wyprostowanymi nóżkami i 25 cm zwinięty w kłębek. Czy wiesz, że? {tip}Twój dzidziuś ma więcej kubków smakowych, niż po urodzeniu. Znajdują się one na całym języku, podniebieniu, policzkach i w gardle. {fb-like} Mama Właśnie rozpoczął się trzeci trymestr ciąży. Przed Tobą ostatni etap, który zbliża Cię do wyjątkowego wydarzenia jakim są narodziny Twojego maleństwa. Możesz teraz obserwować wiele zmian zachodzących w Twoim ciele. Macica intensywnie rośnie wraz z maluszkiem, w Twoim organizmie odkłada się woda, co powoduje, ze przybierasz na wadze. Twój brzuszek rośnie i pojawiają się trudności z chodzeniem, schylaniem się i niekiedy utrzymaniem równowagi. Mogą wystąpić też problemy z hemoroidami, które powstają wskutek uciskania żył w miednicy przez dzidziusia. Twoje sutki stają się większe i nabierają ciemniejszego koloru, możesz też zaobserwować pierwszą wydzielinę z piersi (nie wyciskaj jej!). Odczujesz również bardziej intensywne bóle pleców, skurcze mięśni, opuchliznę nóg i kostek. Musisz się oszczędzać, częściej odpoczywać i wygodnie układać się do snu. Pamiętaj też o nawilżaniu skóry, aby zapobiegać rozstępom. Używaj kremów lub balsamów nawet kilka razy dziennie. Tata Przyszła mama potrzebuje Twojej uwagi i czułości. Rozpoczyna się dla niej najważniejszy, finalny etap ciąży. Wykaż się szczególną troską o partnerkę, gdyż może mieć ona problemy ze schylaniem się i koncentracją. Staraj się wyręczać ją nawet przy prozaicznych czynnościach. {polecamy-art} Specjalista radzi - hemoroidy w ciąży Hemoroidy w ciąży to powszechna, ale i bardzo wstydliwa dolegliwość. Szczególnie w III trymestrze ciąży macica uciska naczynia krwionośne, a jelita pracują wolniej. To z kolei powoduje zwiększenie ciśnienia krwi, które sprzyja pojawieniu się hemoroidów, czyli żylaków odbytu. Aby zapobiegać pojawieniu się tych nieprzyjemnych dolegliwości ogranicz spożywanie produktów ciężkostrawnych, pij częściej wodę i jedz produkty z wysoką zawartością błonnika. Lepsze trawienie zapewnią Ci warzywa, takie jak marchew, buraki, brokuły oraz owoce - jabłka, banany, suszone śliwki. Jeśli pomimo odpowiedniej diety, nie udało Ci się zapobiec schorzeniu, nie martw się. Hemoroidy nie są niebezpieczne dla dziecka. Aby zmniejszyć ich dokuczliwość, możesz przemywać je naparem z kory dębu, która załagodzi podrażnienia. Pomocna może okazać się też ciepła kąpiel. Nie stosuj żadnych środków farmaceutycznych bez konsultacji z lekarzem.
  12. Dzidziuś w 38 tygodniu ciąży Maluszek jest już w pełni ukształtowany, będzie mógł samodzielnie oddychać, wydalać i przyjmować pokarm po opuszczeniu swojego miejsca. Łożysko już nie rośnie i powoli słabną jego dotychczasowe funkcje, choć nadal dostarcza organizmowi dziecka niezbędnych substancji odżywczych. Twoja pociecha ułożona jest główką do dołu w górnym odcinku kanału rodnego. Dziecko już nie rośnie, jedynie zwiększa swoją wagę. 38. tydzień ciąży to okres, w którym maluch może wykazywać się dużą aktywnością ruchową, szczególnie w przypadku kończyn górnych. Chętnie zaciska dłonie w piąstki i chwyta za pępowinę. Jego kości czaszki nie utwardziły się jeszcze, aby podczas porodu główka mogła dostosować się do kształtu i wielkości kanału rodnego. Nie tylko kości czaszki zmienią się. Liczba kości w ciele dziecka jest większa niż u dorosłego człowieka, gdyż część z nich zrośnie się później - kiedy Twoje maleństwo przyjdzie już na świat. Maluch waży ok. 3-3,1 kg, mierzy ok. 49 cm wzrostu z wyprostowanymi nóżkami i 35 cm zwinięte w kłębek. Czy wiesz, że? {tip}Liczba kości w ciele dziecka jest większa niż u dorosłego człowieka, gdyż część z nich zrośnie się później - kiedy Twoje maleństwo przyjdzie już na świat. Mama Ostatnie tygodnie ciąży to czas oczekiwania na poród. Ciąża jest już „donoszona” i z pewnością zastanawiasz się, kiedy nastąpi rozwiązanie. Bądź przygotowana, ale pamiętaj, że planowany termin porodu może się przesunąć nawet o dwa tygodnie. Obserwuj częstotliwość skurczów, gdyż w tym okresie mięśnie macicy zaczynają intensywnie pracować. Macica kurczy się, zmiękcza i staje się bardziej elastyczna, co spowodowane jest wzmożoną pracą gospodarki hormonalnej. Zwiększa się poziom estrogenów, które wcześniej ustępowały miejsca progesteronowi. Ta zmiana może spowodować wzmożone uczucie senności, zmęczenia oraz niepokoju. Możesz też odczuwać zmniejszony apetyt, bóle podbrzusza i krocza, a także nacisk na pęcherz moczowy. Twój układ krwionośny także będzie pracował bardziej intensywnie niż do tej pory. Dodatkowo z pewnością zaobserwujesz lekką biegunkę, która jest oznaką oczyszczania się organizmu przed porodem. W czasie oczekiwania na narodziny Twojego maluszka zrelaksuj się, odpoczywaj i uważnie obserwuj zmiany zachodzące w Twoim organizmie (ruchy dziecka, śluz, skurcze). Wybierz się na spacer lub posłuchaj odprężającej muzyki, z pewnością pomoże Ci to poradzić sobie z emocjami związanymi z tym wyjątkowym wydarzeniem. {fb-like} Tata Twoja partnerka żyje teraz myślą o zbliżającym się wydarzeniu, a w jej organizmie zachodzą znaczące zmiany. Pamiętaj, że może być ona zaniepokojona. Aby pomóc jej w tych chwilach, zabierz ją na spacer, obejrzyjcie razem film lub posłuchajcie muzyki, i wspólnie oczekujcie przyjścia na świat waszej pociechy. Obserwuj zachowanie swojej partnerki i zawsze bądź w gotowości. {polecamy-art} Specjalista radzi - ćwiczenia mięśni Kegla Aby przygotować się do porodu i zwiększyć komfort podczas akcji porodowej, możesz wykonać kilka prostych ćwiczeń. Najbardziej korzystne i bezpieczne w tym okresie są ćwiczenia mięśni Kegla (miednicy), które usprawniają pracę układu krążenia oraz wspomagają proces gojenia się krocza. Ułatwią także parcie w czasie porodu. Ćwiczenia polegają na napinaniu mięśni pochwy (dokładnie w taki sam sposób jak podczas „zatrzymywania” moczu) 10-krotnie przez 4 sekundy. Najlepsze efekty przyniesie powtarzanie gimnastyki 3-4 razy dziennie. Podobnie inne ćwiczenia, takie jak „koci grzbiet”, kucanie czy rozciąganie pomogą Ci złagodzić bóle i usprawnić akcję porodową.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...