mamuśki na diecie dukana;) | Forum o ciąży

ajj z nerkami no cos gdzies keidys czytalam... poczytaj moze w necie. Mi sie troche przed okresem popieprzylo ale jest git juz.
Hheh ja tez wstawilam link na zuzke 😉

Gosia nie dawaj się!!!!!Tyle już przeszłaś z tą dieta 😞....dasz rade...Faktycznie nerki Cię mogą boleć,bo organizm pozbywa sie teraz toksyn....Jeżeli nie jest to zbyt mocny ból oczywiście...Wez nospę.....Chyba,że Cię zawiało 😮...Ja też gotuję dla domowników,a sama nie jem 😞....Zrobiłam sobie trufle i smaczne bardzo... 🙂.....A jutro mam zamiar chleb upiec.Gosiu ,a ile już schudłaś....Faktycznie ja już ponad 3 kg zrzuciłam ,a nie widzę róznicy...ale wiem,ze do tego potrzeba czasu...Planuje isc na solarium i jakiś kremik dobry kupić,bo wtedy najlepiej widać efekty...przynajmniej u mnie 😁...no i lepiej się poczuję...aha i fryzjer w przyszłym tygodniu obowiązkowo...
Trzymajcie się i kupry w górę
😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘

Gosiu tu masz fajnie wszystko opisane
http://www.dukanadieta.pl/
Właśnie sie zastanawiałam co mi tak z japy capi ☺️...ale tak jest na poczatku tej diety ☺️
Gosiu bierz się za pieczenie...Bułki robiłam 5 min...i 20 min się piekły 😉....
Buzka

Witam
Ja jeszcze śniadania nie jadła,wiec wpadam sie przywitać i również po oklasku rozdałam...
Gosia mam nadzieję,ze dziś lepiej 😘
Marz,a Ty gdzie sie podziewasz?Mam nadzieję,ze nie siedzisz w lodówce 😁
😘 😘 😘 😘 😘 😘

Hej. A ja dzisiaj znowu przez 5 dni białko,białko i białko 😮
Na razie jest 4kg mniej 😎 Teraz powinno polecieć bo warzywka czasem zatrzymują spadek wagi, a czasem nawet powodują do 1,5kg na plus.
Gosia- może jak poczujesz warzywka poczujesz się lepiej. A można praktycznie wszystkie warzywa (poza ziemniakami).
A Zuzka wymiata,więc chętnie na nią głosuję 😎

MONIKA- 3 kg mniej to ładnie. Który dzień już dukujesz bo trochę rachubę straciałam ☺️

Amelia ja od piątku jestem na diecie,czyli 4 dzień 🙂....ale dziś się warzyłam i możliwe zeby mi kg przybył? 🤢....Chyba mam wagę zepsutą 😁...albo krzywą podłoge 😁....Ale po brzuchu widzę,ze spada tłuszcz 😜.......
Amelia ,a jak u Ciebie 2 faza wyglada?...Bo czytałam ,ze rózne sa zestawy 5na 5...2 na 5 i inne...na tej str co Gosi da lam linka....I jak jesz...same warzywa kilka dni...a pózniej samo białko.....Nie wolno np.w dniach warzywnych w ogóle białka?..a w białkowych żadnych warzyw?
Ale fajnie dzieciaczki w kamerkach widać 🙂

Monika ja jestem hardcorem i lecę 5 na 5 😎 I to jest tak,że po fazie wstępnej przechodzi się w drugą fazę, gdzie wybiera się schemat (2 na 5, 5 na 5 itd) i polega na tym,że stosujesz dni z warzywami (czyli jesz wszystko co było dozwolone w fazie pierwszej: białko i dodajesz warzywa) i po takich dniach warzywnych (u mnie 5) przechodzisz znowu na fazę samo białko (u mnie też 5 dni) i tak w kółko aż osiągniesz cel! Od dzisiaj mam samo białko do piątku. A potem znowu warzywa plus białko.
Ja się ważę zawsze po porannym siku 😉 Nie stresuj się,że waga poszła do góry. Zważ się jutro.

JESTEM JESTEM,MONICZKO NIE SIEDZE W LODOWCE 😉
NIE MIALAM CZASU WEJSC NA KOMPA,A W TELEFONIE BRZUSZEK MI SIE NIECHCIALA ZALADOWAC I NIE MIALAM JAK ODPISAC...
SZYMEK SPI,JA NA SNIADANKO ZJADLAM TRZY KANAPECZKI,TERAZ MALUTKA MISECZKE ROSOLKU,ZAPISUJE SOBIE KAZDE KALORIE JAKIE JEM,ZAKUPILAM KIEDYS KSIAZKE Z TABELA KALORII I LICZE,STARAM SIE JESC TAK DO 1000 KALORI,NO I PIJE WODE 😉

GLOSIK NA ZUZANKE ODDANY
I ZARAZ NA PRZYSTOJNIAKA KAMILKI ODDAM,TO PRZECIEZ NIC NIE KOSZTUJE A MOZE POMOC 😉

U NAS NOCKA PRZESPANA,JA MAM DOBRY HUMOR BO WIDAC JUZ PO MOIM WIELKIM BRZUCHU ZE TROSZKE SIE SKURCZYL 😉 ,PAZNOKCIE POMALOWANE NA FIOLET I JEST OK
ZMYKAM PO NIE MA NIKOGO
POZNIEJ ZAJRZE

Marzi ja tez od kilku dni z paznokciami na fiolet wiec przybij piatala pazurkiem 😉

Ja lece tez 5 na 5, no tylko ze np wczoraj zjadlam pare lyzek saltki... bo m zrobil i mi sie zachcialo skubnac.

Chudniemy laski chudniemy nie ma co 😉bedziemy gwiazdy w wakacje ze ho ho 😎

Ja wlasnie zaraz wstawie chlebek do piekarnika ciekawe jak wyjdzie, na razie rosnie sobie na grzejniku 😉

Powiem wam ze im dalej tym mi ciezej, no ale od dzis ogarniam od nowa bez grzechow jasna cholera!!!

KOMSI PRZYBIJ PIATKE,FIOLET RZADZI 😉
ZNALAZLAM FAJNA STRONKE PAPILOT.PL
OD PICIA TEJ WODY CHODZE DO KIBELKA CO 5 MIN;(
WCZYTALAM DZIS ZE POWINNAM ROBIC PRZERWY MIEDZY JEDZENIEM CO 3,4 GODZINY,ALE JAK ?
O 18 OSTATNI POSILEK ,TAK SIE NIE DA JAK CZLOWIEK WSTAJE O 10,JAK MA ZJESC TE 5 POSILKOW KIEDY?

KOMSI DAWAJ DANE NA NK LUB FB 😉

MACIE JAKIS POMYSL CZYM POLEWAC SOBIE RYZ JAKIM SOSEM ZEBY BYL SMACZNIEJSZY,WLASNIE JEM OBIAD Z SUROWKA Z MARCHEWKI ,COZ TRZEBA ZREZYGNOWAC Z ULUBIONYCH ZIEMNIACZKOW BO TUCZA 😉
ALBO KASZE TEZ NAJLEPIEJ Z JAKIMS SOSE,ALE JAK JA NIE JEM MIESA TO DORADZCIE JAK SZYBKO WYCZAROWAC JAKIS SOSIK???

GDZIE WY WSZYSTKIE JESTESCIE?????????

Ja też nie mam pomysłu na sos. Zazwyczaj używałam gotowych, ale w sumie opierając się na dukanie to można by było zrobić na bazie jogurtu 0% i skrobi kukurydzianej.
Ja dzisiaj zjadłam budyń z mlekiem 0% i słodzikiem. Ma w składzie skrobię kukurydzianą, barwniki (to wszystko jest dozwolone) i skrobię ziemniaczaną (to zabronione- ale chrzanić to! W końcu małą ilość).
Przeczytałam dzisiaj w książce dukana,że jak się zgrzeszy to powinno się na następny dzień zrobić 60 min spacer albo zrobić dzień proteinowy i by nie mieć wyrzutów sumienia 🤪
No i można pić jogurty 0% aromatyzowane. Kupiłam sobie takie z firmy Jovi (pitne).

Chyba jutro zrobię sobie taką tortillę 😉
http://dukanforever.blogspot.com/p/proteiny_20.html

Sosoik, no np smazac miecho zalac je woda niech sie dusi w tej wodzie i juz jest sosik, albo ogorek swiezy pomidor szczypior jako surowka i to puszcza sok wiec na ryz walnac i juz nie jest suchy 😉 ja tam moglabym nawet suchy jesc, kocham kocham ryz 😉

widnieje pod falszywymi danymi na fb 😉 marti k i n d z i o w s k i 😉

ja tez juz po dwoch spacerach, chlebek jakis podupadly 😉cienki, no ale keksowka ma chyba za dluga 😉 mniejsza o to jakies cos innego jest 😉

Laski widzę,ze trendy jesteście ze szponkami 😉.......Podobno miętowy kolor też bardzo na czasie....
Amelia dzieki za wskazówki i wsparcie 😘
W ogóle to wszystkim wielkie dzięks 😘
Komsi ja też właśnie chlebus upiekłam i teraz sie studzi i tez mi jakiś cienki wyszedł 😮...ale tez miałam wiekszą keksówkę...specjalnie kupiłam...całe 9 zł...Zobaczymy jak bedzie smakować ,bo pachnie niezle...
Te trufle nawet niezłe...takie oszukańcze czekoladki....Za przepis na tortile wielkie DZIĘKUJE,bo uwielbiam,a teraz wiadomo...Właśnie rodzince przedwczoraj robiłam i myślałam,ze mi jezyk do dupy ucieknie 😜....
Sos robiłam na bazie jogurtu do tych mielonych,ale sie zwazył 🤢....no ale zjadłam,a co?
Tęskni mi sie za warzywami,sałatkami...ale już od piątku startuje z 2 faza....
K.......dzisiaj sie warzyłysmy...ja ,siora i mama...i oczywiscie Monia najgrubsza 🤢....o cały kg.od nich....ale h....z tym i tak bede chuda i wtedy sobie kupie jakaś suczowska szmatę...żeby mojemu gały wyszły 🙃.A CO?
bUZIACZKI

Na to też mam ochote ☺️
http://dukan.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?727116
Dziewczyny,a Wy jecie ryż? 😮...bo coś nie jarze już
Marzi przypomniałam sobie,ze ryż możesz zrobić z duszonym jabłuszkiem z cukrem i cynamonem...Uwielbiałam to jeść na stołówce szkolnej 🙃

PRZYPOMINAM
NIE JESTEM NA DUKANIE
BO NIE JADAM MIES

JESTEM NA DIECIE SWOJEJ
OSTATNIM POSILKIEM BYL OBIAD I NAWET NIE JESTEM GLODNA 😜

KOMSI NIE MOGE CIE ZNALEZSC