z terminem na styczeń:) | Forum o ciąży

Nikusia nie wiem czy inny bo brzusio jest 😉
Co do czopu to mój tez wypytuje o niego, stwierdził jednak ze nazwa okropna 😜

Skoreczka przecież masz nas 🙂 my tutaj bardzo Cię potrzebujemy 😉 nie pisz tak bo jakoś smutno się zrobiło. A co do pytań czy urodziłam to raczej z ciekawości niż troski pytają 😉
To po oklasku dziewczyny za stary rok 😜

Skoreczka - super, ze o tym napisalas!
U nas fizjoterapeutka na zajeciach relaksacyjnych o tym wlasnie mowila. Powiem Wam w punktach, co powiedziala:
- najwazniejsze to oddychac normalnie i caly czas pamietac o tym miarowym oddechu (jak bedziecie mialy meza przy sobie, to poproscie go, by Wam o tym przypominal). Jak tylko oddech sie splyci, wracajcie do normalnego oddechu
- najlepiej cwiczyc codziennie to swiadome oddychanie, zeby je miec \\\\\\\'we krwi\\\\\\\' i nie zapomniec o tym na sali porodowej. Jesli ktoras z Was chodzila na joge, wie o co chodzi w takim oddychaniu - to jest wlasnie tak jak Skoreczka pisala - oddychaj miarowo, wyobrazaj sobie szum fal - w jodze jest taki specjalny oddech podczas cwiczen, ktory wlasnie przypomina szum fal (oddycha sie przez nos wydajac \\\'szumiacy\\\' dzwiek zarowno przy wdechu jak i przy wydechu - w ten sposob dana osoba pamieta o miarowym oddechu caly czas a taki wlasnie oddech jest podstawa cwiczen w jodze - a porod to przeciez nic innego jak wysilek fizyczny)
- jak tylko zaczyna sie skurcz, przywitaj go i mysl ze jest Twoim sprzymierzencem - w koncu skoro jest skurcz, to znaczy, ze szyjka sie rozwiera i jestes o krok blizej do powitania Twojej dzidzi
- jak konczy sie skurcz, pozegnaj go - sprobuj skojarzyc sobie kolejne skurcze z falami w morzu lub z pagorkami ktore musisz pokonac, by zobaczyc swoja dzidzie
- WAZNE: pomiedzy skurczami skup sie na swoim ciele i tam, gdzie jest ono napiete, rozluznij je - jest to wazne dlatego, ze robiac to oszczedzasz energie na nastepne skurcze! i rozladowywujesz napiecie w swoim ciele. Podobnie z oddechem - jesli go nie splycasz, oszczedzasz energie!
- gdy skurcze beda juz nadchodzily jeden za drugim (tuz zanim zacznie sie parcie) zmien technike oddychania - wyobraz sobie ze masz przed soba swieczke i ze ja delikatnie zdmuchujesz raz za razem

Czyli: spokojne oddychanie, nie panikuj, bo bol bedzie jeszcze wiekszy, poddaj sie skurczom bo sa Twoim sprzymierzencem, pomiedzy skurczami staraj sie zrelaksowac.


skoreczka napisał(a):

Taki cytat z artykułu na necie jak okiełznać strach przed bólem dla tych które sie boją 😉

Wczuj się w swoje ciało

Gdy nadejdzie godzina zero, pomyśl o tym, że twoje ciało zostało zaprojektowane tak, by poradzić sobie z ciążą, narodzinami i karmieniem dziecka. Wystarczy, że będziesz współpracowała z położną i lekarzem, słuchała podpowiedzi wysyłanych ci przez organizm, a sama natura pomoże ci powitać na świecie dziecko. Na każdym etapie akcji porodowej staraj się myśleć o tym, co się dzieje. Czując skurcze, powtarzaj sobie: „Jestem coraz bliżej końca porodu, jeszcze trochę i wezmę w ramiona maluszka”. Choć są bolesne, myśl o nich „skurcze”, a nie „bóle”. Skurcz to naturalna reakcja mięśni macicy, a ból kojarzy się z cierpieniem. Twoje nastawienie do akcji porodowej ma wielkie znaczenie. Gdy będziesz wyciszona, wsłuchana w rytm swego ciała, poród będzie przebiegał sprawnie. Między skurczami staraj się zrelaksować, zamknij oczy, myśl o czymś, co przynosi ukojenie – chłodnych falach morza, delikatnym wietrze, przytuleniu do kochanej osoby. W czasie skurczu wyobrażaj sobie, jak twoje dziecko przesuwa się ku wyjściu, myśl o malutkim ciałku, które za chwilę przytulisz. To pomoże ci zebrać siły do parcia.

MartaMay jak przypominam sobie ostatni poród te rzeczywiście te rady w tym artykule są idealne. Spokój, opanowanie i równomierne oddychanie to droga do sukcesu 🙂 I tego Wam i sobie zyczę 😘
Ewelinamit taki mam jakis dzień nostalgiczny bo od rana mój ojciec wyprowadził mnie z równowagi. Nie zapyta czy wszystko dobrze tylko gada coś od rzeczy i ciągle się czepia. A przeciez powinni w domu wszyscy wszystko zrobic abym wytrzymała do stycznia 🙃 Dziękuję za doprowadzenie mnie do ładu 😘 Już dałam Ci oklaska więc teraz nie moge 😉

Skoreczka takie są ,, plusy " mieszkania z rodzicami mi też często podnoszą ciśnienie a zwłaszcza właśnie teraz jak nie mogę się denerwować 😮
Pocieszam się tym że kiedyś będę mieć swój domek 😁

Dziewczynki to krzyczmy razem: skurcze są przyjemne 🤪 I co? Pomogło? Mi troszke tak 🙂
Kruszyna brzuszek jest na miejscu 😉 Troche go schowałam przed światem 😜 🙂

Beata to wszystko jest prawda pod warunkiem ze albo samemu sie opanuje albo jest ktos kto o tym przypomina 😉 Tak jak na filmach: oddychamy, oddychamy 🙂 Tak robił moj maż i to było piekne. Teraz nie wiem czy bedzie przy mnie więc zrzuce sobie chyba na mp3 taki tekst 😁

Kacha nie płakusiaj!!!!!!!! Będzie dobrze, wierze w to. Sama mam dzieciatko malutkie. I pamietaj ze badanie usg to nie jest zawsze wyznacznik wszystkiego, sama sie o tym przekonałam i nie jedna z nas juz o tym pisała. Trzymam kciuki!!! 😘