Czerwcóweczki 2011 | Forum dla mam

A widziałam, ale wybieram się do galerii po buty dla Bąbla a z tego co widziałam płyty można kupić w jakimś sklepie ale mam chwilowy zanik i zapomniałam nazwy sklepu 😜


Esotiq ? czy coś pomieszałam

Iza tak, Ewa cwiczy z gwiazdami na yt wpisz trening z gwiazdami i ci wyskoczy 😉

Tak ;-)
Ja tam kupiłam

Tak ;-)
Ja tam kupiłam

Witajcie,
ja już po skalpelu, abs z MelB, i boczkach.
Boczki robiłam pierwszy raz, zasapałam się strasznie ale już je czuję- a dopiero skończyłam 🙂
Szybki prysznic, i pora zacząć dzień 🙂
Pogoda u nas jakaś taka do dupy, jakby pochmurno, szaro, buro tak bleee.

Witam ..
A ja jeszcze łóżku 😮
Len... Totalny....

Ale pocwicze później haha dziś 7dzien... A na zakwasy najlepsze są ćwiczenia! Rozciąga sie miesnie, dotlenia i schodzi ból ;-)

Ok ruszamy dupe i zaczynam dzień ;-p

Hej!
Ja tez juz po treningu;-) teraz kawka z Niki w ogrodku. U nas dzien dziś o 6 wstał ;-)
Boryś od chrzcin tylko raz sie budzi w nocy jeść i od razu idzie spać!!! Diabelek sio!!
My dochodzimy do siebie.
A zakwasy i u mnie. Kręgosłup nawala ale podczas ćwiczeń jest ok.

U bas pięknie!!

Mysza sciagnelam sobie Gymboss na iPhona i jest super!
Robię tak jak ty, dzien wcześniej rozpisywać na kartce trening i ustawiam Timer i jest ok! Dziś było o niebo lżej;-)
Teraz myśle co by tu jeszcze dziś pocwiczyc ;-)

a o co chodzi z tymi programami, bo ja jestem sto lat za murzynami z takimi nowinkami 🤪

Brzuch ze skalpela, brzuch Mel B, i po raz pierwszy Killer... umarłam haha
Dla motywacji większej zrobiłam sobie foty dzisiaj... po 7 dniach ćwiczeń i zaliczyłam szok 😮 fakt że to zdjęcie dziś zrobiłam po treningu od razu, więc wszystko fajnie spięte było, a tamto takie sflaczałe jest haha 😁 ale nawet po pępku widać, jak ściągnęło mi skórę na brzuchu 🤪 NO szok, SZOK!! ogromny!! Jeśli, któraś ma wątpliwości czy te ćwiczenia działają to niech nie ma... i jeśli któraś potrzebuje "znajomej" motywacji efektami to mogę fotki przesłać ☺️ choć się wstydzę, ale trzeba sobie pomagać... ☺️ ☺️ ☺️

Magda mam książkę Ewy metamorfoza w 30dni
I na kazdy dzien masz ustalony program ćwiczeń. Trening trzeba sobie rozpisać bo są tylko symbole ćwiczeń a wyjaśnienia na koncu książki zbiorczo. Więc jak masz trening to nie szukasz każdego ćwiczenia na koncu książki i nie czytasz opisów ;-)

A killera całego zaliczyłas czy etapami?

Killera z przerwami na picie 🙂 bo od hopsania mi w gardle zasychało... no i tempo gubiłam, ale znowu zmęczyłam się i zalałam potem jak na początku ćwiczeń i znowu tą radość poczułam 🤪

a o programy te czasowe mi chodziło i aplikacje... a książkę nie wiem czy kupię bo diety i tak stosować nie będę 😞 ale ćwiczenia mnie kuszą...

Iza sprawdź skrzynkę...

Idę robić obiad jakiś 😁

A my juz ziuuuu
http://instagram.com/p/YfK-x9GtO2/

Iza super Niki się wspina 🤪
u nas niestety jest bieda na placu zabaw... nic takiego co wymagałoby wysiłku od dzieci... piaskownica, zjeżdżalnia i karuzela... 😮 i nic więcej 😞 a szkoda, bo Mary lubi włazić gdzie się da...

MelB ... zatrzymalam się na 8 minucie...

Magda ja poproszę 🙂 chętnie się zmotywuję bo coś mi motywacja ostatnio szwankuje.
Ja w ABS nie robię tego ostatniego ćwiczenia, nie bardzo wiem o co w nim chodzi co trzeba napinać i mi odcinek lędźwiowy wysiada

Hej
poszłam po całości z rozpędu 🙂 Myślałam , że okres przeszkodzi mi w ćwiczeniach a tu...
Ćwiczenia z książki dzień 5, tiffoczki i TURBO !!!! Ale cudownie się czuję, pierwszy raz w życiu pot mi kapie z włosów 😁 Śmigam pod prysznic i na spacer z bąkami.

Mysza ja za turbo sie nie biorę bo nazwa mnie odstrasza ;-)
Może jak wyrobów sobie kondycję ;-)
I papieroski trzeba powoli rzucać..

Ja niestety palę ale tak do 2 papierosów dziennie, może nawet nie ale za to elektronika ćmocham cały dzień,i pewnie dlatego rozgrzewka z książki jest dla mnie ogromnym wyzwaniem.
Co do Turbo pierwszy raz był ciężki a dzisiaj poszło już pięknie 🙂

Od Turbo to ja zaczęłam 🤢 bo pomyślałam, że jak chcę spalać to turbo spalanie będzie najlepsze na początek haha no i połowę wytrzymałam i myślałam, że siądę w kąt i będę płakać 🤪

Także Martyna szacun!!

Ja też palę... ☺️ ale rzucić pewnie nie rzucę...

Napisałam w poniedziałek do Ewy i dziś mi odpisała 😉 czuję się podbudowana 😁

Dorota, wysłałam ci wiadomość na fb :*

Właśnie wróciłyśmy z Małą z placu... wybiegane jak ta lala 😁

Ivi jak dziś samopoczucie ?

Hej!!

Noc szalona ale w efekcie do 6:30 pospalismy ;-)
Wszystko mnie boli!! Chyba z wyjątkiem brzucha (raczej flaka...).
Wcinam sniadanko, dzieci obrobione, zaraz trening ;-)

Ja przed skalpelem nie robiłam rozgrzewki. Teraz pierwsza częścią treningu jest 5min rozgrzewki.

U nas ma byc dziś 23st w cieniu.. Będzie sie działo!


Agata jak samopoczucie?!? Pochwal sie swoja praca i nie znikaj!!

Hej
Basiu ja przed skalpelem nie robię rozgrzewki, ale moja ulubiona to ta z TURBO !!!
Słoneczko świeci , cudnie 🙂 Kawka pachnie 🙂
Dzieciaki od tygodnia mają gila a Mai zaczął się dziś kaszel, co na kaszel podajecie ???Wolałabym się wstrzymać jeszcze z wizyta w przychodni...